浴足好处很多，大家知道的浴足好处包括哪些，浴足好处有根据不，浴足的好处多是经过医学认定的，而且浴足好处有多个方面，浴足好处多但是知道的人有多少，浴足好处到底有多少，下面来告诉大家吧!
浴足好处多一：医学认证
1、中医认为：人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚上的六十余个穴位与五脏六腑有着密切的关系，而人的失眠多梦以及疾病的产生，都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏盛的状态。用热水洗脚，如同用灸这些穴位，可起到促进气血运行，舒筋活络，颐养五脏六腑，使人体阴阳恢复平衡的作用，因而具有催眠和祛病健身的功效。
2、现代医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳。
3、保健医生说：“一年四季都是沐足天———春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田湿灼。”足疗的确有它的科学保健道理，这主要是从中医学角度出发的每天泡脚15分钟就能发挥保健作用，如能在血管舒张时加上一定力度的按-摩，更是让血液循环更趋理想，这便是沐足、足疗的一般原理。
　　浴足好处多之二：具体功效
1、促进血液循环。
浴足好处多，那时因为一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水沐足可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;同时热水沐足也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。
2、消除疲劳。浴足好处多，那时因为当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段沐足时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水沐足是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
3、促进新陈代谢。浴足好处多，那时因为热水沐足促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。特别在冬季，每日坚持沐足，不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力，还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。
4、养生美容，养脑护脑。浴足好处多，那时因为通过热水沐足，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
5、改善睡眠。浴足好处多，那时因为足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
　　浴足的具体操作
　　浴足的水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，在泡脚的过程中可以根据个人的不同需要加入辅助的材料，如醋、花椒、薄荷等等，每次浴足约20分钟左右，出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。
相信大家看完了这篇文章对于浴足的好处也有了一定的了解了吧，浴足好处多并不是只是写出来的，大家不妨养成浴足的习惯，这样它的好处就会慢慢体现出来的了。