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跑步每公里跑几分钟比较优秀

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这是我现在跑的


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来自Android客户端1楼2017-05-11 23:23
    抛开距离谈配速没有意义。


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    来自iPhone客户端3楼2017-05-12 00:22
      只要跑了就很好,3公里你到不了10分30秒都不算优秀。慢慢来吧😁加油


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      来自Android客户端4楼2017-05-12 08:05
        贴吧平均水平9分钟


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        来自Android客户端6楼2017-05-12 14:17
          普通人追求速度根本没有什么球意义。


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          7楼2017-05-12 14:29
            最少一次跑个五公里 再看看配速 一般来说五公里进入25分钟 对于大多数人就够了 如果你是体校的 军官那就争取进入20分钟以内


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            来自Android客户端8楼2017-05-12 14:57
              不追求速度,怎么检验自己的锻炼效果


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              来自Android客户端9楼2017-05-12 15:06
                这个距离跑到10分钟就优秀了


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                来自Android客户端10楼2017-05-12 15:10
                  业余选手每公里四分就行


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                  来自Android客户端11楼2017-05-12 15:12
                    你的目标是减脂的话,时间和心率才是你应该关注的


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                    来自iPhone客户端12楼2017-05-12 18:47
                      大叔一小时10k吧。


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                      来自Android客户端13楼2017-05-12 22:57
                        跑出伤了就不比了,如果以锻炼为目的,身体素质好了才是效果,追求速度的话你继续努力吧。


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                        来自iPhone客户端14楼2017-05-13 09:13
                          你这就很优秀


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                          来自iPhone客户端15楼2017-05-13 12:01
                            推荐使用 悦跑圈 跑步软件,记录您的跑步数据。手机自带的不专业。


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                            16楼2017-05-13 12:57
                              楼主准备参加奥运会去吗


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                              来自Android客户端17楼2017-05-13 13:54


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                                来自Android客户端18楼2017-05-17 10:15
                                  一公里有一次跑4.15,之後就沒勁了


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                                  来自Android客户端19楼2017-05-17 10:17
                                    是鍛鍊每公里的速度好,還是鍛鍊耐力,跑慢點,跑久點


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                                    来自Android客户端20楼2017-05-17 10:18
                                      慢跑


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                                      来自Android客户端21楼2018-02-05 13:16
                                        我初一 一公里4分钟


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                                        来自Android客户端22楼2018-03-28 19:48

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