目前大一，比较慢，就晚上有时间做俯卧撑吧……不过我想问的时究竟一日三餐吃什么好呢，能降低体脂率，目前早晨包子鸡蛋豆浆，中午鸭肉或羊肉或猪肉，晚上都不怎么吃，就吃水果，另外晚上锻炼完会喝杯蛋白粉