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各位你们前臂多粗，怎么才能有效的练粗前臂

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本人目前30
来自Android客户端1楼2017-05-15 13:56回复
    你用的是啥器械测量的？我的不充血31充血32.2
    IP属地:安徽来自iPhone客户端2楼2017-05-15 15:13
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      你的前臂上有个红点，这是腕力冠军特有的——麒麟朱砂红 ！！！早在六千五百万年前青青草原的第一届腕力争霸赛上，一个年轻的腕力选手脱颖而出，他脚踩偏心哑铃，头顶指尖把手，身体周围两条柔道带如同被赋予了灵性一般徐徐飘动，而在场的各位没有注意到的是，他右手前臂桡侧的那一点朱砂红！！！往后的时光里，每一万年才会出现这样的绝世英才！而时至今日，距上一位麒麟朱砂红的拥有者出现，又过了整整一万年！！！
      来自iPhone客户端3楼2017-05-15 15:14
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        好像是守宫砂
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2017-05-15 15:34
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          来自Android客户端5楼2017-05-15 15:36
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            脂肪太多了
            IP属地:河南来自手机贴吧9楼2017-05-15 22:51
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              屈腕，旋腕，挑腕
              IP属地:福建来自Android客户端10楼2017-05-16 00:24
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                全程腕弯举，一组20个，每天10组
                IP属地:上海来自手机贴吧12楼2017-05-16 14:17
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                  直逼只有30 充血只有31了 以前还到过32的。力量倒是没减，主要是人瘦了
                  IP属地:浙江13楼2017-05-16 16:02
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                    32路过
                    来自iPhone客户端14楼2017-05-16 22:38
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                      我最多的时候才31
                      IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2017-05-17 14:07
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                        很厉害了 兄弟
                        来自Android客户端17楼2017-06-07 09:28
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                          我36
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端18楼2017-06-07 12:03
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