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新人刚开始接触到跑步,如果没有时间去跑步怎么提高成绩呀?

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从刚接触到跑步已经有一个月了,第一个十公里跑完用时54分钟……之后一个星期能跑两次就不错了,现在已经有一个星期没跑了,今天刚跑完一个十公里居然只要45分钟,好开心(●°u°●)」想问下如果没时间外出跑步该怎么把成绩提高到40呢……



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来自Android客户端1楼2017-05-17 07:46
    这是一个月前第一次跑10公里 当时好紧张,感觉要跑好久才能跑完


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    来自Android客户端2楼2017-05-17 07:47
      去睡觉,分分钟跑进10分钟


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      来自iPhone客户端3楼2017-05-17 08:03
        跑步一个月十公里就45分钟了?楼主有其他的运动爱好吗


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        来自iPhone客户端4楼2017-05-17 08:13
          没时间跑可以骑电动车



             ----我是贝尔滑稽尔斯,我要向你展示怎样才能在贴吧上某些最极端、最危险的地方水经验。我要面对一个星期的挑战,在那种地方如果没有适当的水贴技能,你甚至连一天都坚持不了


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          来自Android客户端6楼2017-05-17 08:18
            上个星期跑的二环,当时背着2.5升的水袋结果跑完脚踝疼死了


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            来自Android客户端7楼2017-05-17 08:24
              这是这一个月的跑量,吓我一跳,想不到断断续续的都跑了快200公里了


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              来自Android客户端8楼2017-05-17 08:41
                你这是新人?呵呵


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                9楼2017-05-17 09:09


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                  来自iPhone客户端10楼2017-05-17 11:43
                    你真厉害


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                    来自iPhone客户端11楼2017-05-17 12:00
                      加个微信吧


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                      来自iPhone客户端12楼2017-05-17 12:01
                        你真厉害我不想跑了


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                        来自Android客户端13楼2017-05-17 12:06
                          确定是新人吗


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                          14楼2017-05-17 12:17
                            一个月就跑2次越野半马。。。。。 你明明是大神 还说是新手


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                            15楼2017-05-17 12:28
                              我跑了四个月的水平让你个新人虐了,不想跑了


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                              来自iPhone客户端16楼2017-05-17 16:03
                                十公里6.30的路过


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                                来自Android客户端17楼2017-05-20 17:53
                                  新人...这样说话不好...


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                                  来自iPhone客户端18楼2017-05-27 23:04
                                    两个字,呵呵


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                                    来自iPhone客户端19楼2018-06-23 09:38