要想长个子我们都知道肯定是要多锻炼，因为很多时候我们会在锻炼的过程中使自己的骨骼能够适当拉伸，所以对于长高是有帮助的。怎样能长个子呢?当然运动的时候也是要讲究方法的。究竟怎么运动对长高才会比较有效呢?其实在做一些比较基本的运动之后吃一些钙片是对长高有一定的帮助的。因为我们都知道钙片对于促进骨骼发展是有一定的帮助的。最好吃一些儿童钙片，因为儿童钙片是比较容易被我们的人体吸收的，而且副作用比成人钙片要小很多的。这个方法大家可以试试。

除了锻炼以外对于怎样能长个子还有哪些问题要注意呢?建议想长高的朋友可以在食物上下手，比如可以多吃一些鱼，可以做成鱼豆腐吃，这样鱼里面的钙元素就更容易被人体吸收，从而促进人骨骼的生长。但是也不用天天吃鱼，大概每周就吃一次鱼就够了。另外可以在睡觉之前喝一杯牛奶，这样不但可以让自己睡得很好，还能在补充钙的同时促进钙的吸收，当然每天喝一杯牛奶最好，大家坚持这样做会有长高的效果的!