有条件的，请上传一些鲁能足校的训练视频

有孩子在鲁能足校待过的，也请科普一下

吗隔壁，你以为国内球员都是贝克汉姆，都传准了，那买1600万欧佩来干啥，杨旭也能进

教了来回冲刺跑，嗯嗯 这几位小将都不错 哈哈

孩子快要做基础训练了，求内幕帝给点指导

没有好的基础教练，画再大的饼也白搭

楼主不去执教鲁能足校可惜了

@最爱橙色66

在这个吧里，很多年轻的球迷都渴望能有效的提高足球技术。作为一个十多年不踢球的人今天就说一说，如何快速入门和掌握足球的基本功。
首先，作为一个新人一个有充分热情的爱好者，首先对自己要有一个清晰的定位，那就是想做到哪一个程度，是随意踢两脚还是能在社区比赛中成为核心或者杀手锏。想要成为业余足球中的高手（一些职业球员也就那个怂样子而已），身体是第一位的。
百米至少要进13秒吧，12秒更好，速度永远是足球里的硬实力，远超过了技术。同时要有良好的耐力，和多次冲刺的能力，不能冲一下歇三分钟，那没意义。
百米的训练就是多练，这有很多训练的方法，你们可以参考着。但是提醒一点，不要练深蹲不要刻意练力量，像8号，就是练力量练毁掉了。足球需要的是爆发力，而不是负重能力。
这方面有两个训练法则，一是，沙坑跳，在沙坑中尽力引体向上跳，直到身体疲劳感来临，注意休息和节奏的掌握，不要一次贪大量，逐步加量是最好的，一个周需要建立几天的平台期巩固训练效果，后期可以负重沙坑跳，看个人自己对身体状态的感受。这是训练爆发力的最有效的最简便的方法。
速度和耐力训练是一体的，就是400米快速跑和快速走相结合，开始尽力最快速的去跑，感觉呼吸急促了，就是达到了结合点，立马变成快速走，双臂大幅摆动，待感觉呼吸缓和了，又进入快速跑，周而复始，一般以400米为一组，根据自己的身体状态决定做几组，记住还是逐步加量。这是美国研究得出的最有效的耐力提升和恢复训练，很多马拉松和中长跑选手都是用这个法子。不要一味的瞎跑，那样练不出什么的。保持身体的适当的疲劳感是最好的。经过这样训练的耐力可以保证你一场球赛绝对是跑不死，用速度让对手崩溃。
有了身体方面的准备，这个过程一般需要一个月到两个月就能出明显的效果。就可以进行技术方面的强化训练了。
如果你是一个爱好者，不要贸然抱着一个球去球场，死乞百赖的求着什么上场的机会，完全没有必要，也练不出什么鸟来，因为你一下午，累死，触球的次数也不会超过30次，你能有什么提高，反而还经受一些老油子的奚落和嘲笑。
挑一双合脚的鞋，抱上足球，找到一堵墙，周围没有什么扰民的，这就是你没有出师之前的训练场，对着墙踢吧！不要瞎踢，不要乱踢，那样是没用的，你的时间只会浪费上捡球上。开始用脚轻轻的推，轻轻的停，体会脚接触球的感觉，尝试脚的各个部位传球和停球，随着感觉的熟悉，可以慢慢加快速度和力度，记住，一切都是以你能控制球为准，不能乱踢。尝试着把球踢向一个点，尝试越来越远的距离。
经过一段时间的训练，你可以很轻易的停球和一脚出球，足球比赛最难防的就是一脚出球，可以说你只要不失误，对手无解。你可以练就很硬的脚头，大脚过半场不成问题，只要你用心！这种球感是实打实的实战球感，而不是什么杂耍的颠球得到的绣花枕头的感觉。
这个过程跟体能拉升可以一起来练，基本一个暑假，只要你用心，就可以应付一般的比赛了！
但是足球还有头球和胸停球，这两项，就是用网兜把球挂起来，自己跳起来顶，高度自己掌握，你弄的太高太低了都不好吧！其实作为一般的足球爱好者，头球主要就是克服身体的恐惧感，只要克服了这种恐惧感，就好像练散打，首先要练拳来了不能闭眼不能瞎躲是一样的！跳着顶球的时候，体会触球感，更进一步的头球只能是有人给你喂球来练习了。想练倒钩，可以在弹簧床上练，不过不建议，实战中很容易受伤，但是有业余球员的倒钩真厉害。足球技术不一定都要会，精通几样就可以了！
胸停球就是自己抛，用胸部体会，最好还是用绳子拴住，少捡球。
最后再强调，足球是竞技体育，不是杂耍！所有的技术玩的就是一个熟练强化的过程，就是形成下意识的处理球。8号拿球总是喜欢停一下，说明他基本功很不扎实，他年轻的时候训练方法就是错误的！
没有良好的身体保证，就不要玩足球了，打打游戏多好！

传中简单?建议楼主自己去球场上试试