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每天吃巧克力靠谱吗？

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我184，68kg，想增重，平时参加校队练习，早上5.50起床，星期一三五练田径，二上肢四下肢
，今年高一，打PF/C位，所以需要马上增肌
来自Android客户端1楼2017-05-21 23:48回复
    每天吃巧克力可以增肌吗
    来自Android客户端2楼2017-05-21 23:48
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      蛋白质是充足的
      来自Android客户端3楼2017-05-21 23:48
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        影不影响练球
        来自Android客户端4楼2017-05-21 23:49
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          还有其他更好的训练计划吗？求大神指点
          来自Android客户端5楼2017-05-21 23:49
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            来自Android客户端6楼2017-05-21 23:49
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              来自Android客户端7楼2017-05-21 23:49
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                来自Android客户端8楼2017-05-21 23:49
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                  来自Android客户端9楼2017-05-21 23:49
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                    来自Android客户端10楼2017-05-21 23:49
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                      来自Android客户端11楼2017-05-21 23:49
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                        来自Android客户端12楼2017-05-21 23:49
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                          来自Android客户端13楼2017-05-21 23:50
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                            来自Android客户端14楼2017-05-21 23:50
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                              如果只是单纯考虑增重的话就可以，不影响！增肌和增重是两个概念！高碳水高蛋白质，碳水建议摄入公斤体重3到4克，蛋白质摄入公斤体重1克左右安排饮食！假设60公斤，每天碳水在200克左右，折合米饭4碗差不多！
                              健身上有不懂也可以加我，尾巴就是！
                              IP属地:四川来自iPhone客户端15楼2017-05-22 01:04
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