挽回三部曲：
阶段一【放下执念，清心自省】分手前聊天案例：
上面是我们挽回学员之前的对话，他的问题其实都是因为生活中的相处，慢慢的让女朋友对她失去感觉，最终导致分手！
【女友伤心第一次，缺乏关心。】

案情描述：几个月前，女朋友通过面试加入了新的公司，在业务部从事助理工作。当时业务部工作很忙，所有同事几乎每天都要加班到晚上10点钟。虽然在面试时，业务经理和招聘主管都和女友说过工作有时要加班，会比他原来的工作更辛苦，但女友考虑到比他服务的原企业更有名气，规模更大，女友还是毅然加入了新公司。女友的工作常常需要和客户打交道，有一天他在工作中出了些差错，被客户狠狠地批了一痛，晚上加班结束时，女友对同样在办公室加班的我说“太累了，我真不想干了”，我只是简单说了一句“工作都是这样的，哪有不受气的”转身我又去忙自己的事情。原来期望我安慰的女友感到很失望，有些沮丧。

【女友伤心第二次，关心不如闺蜜】

案情描述：后来的相处，我们恋爱的感觉一直很平淡，给不了她很多惊喜，没有达到她期望的那种心动的感觉。最终导致分手的原因是因为发生了一件很小的事。有一次，她从外地出差结束回深圳，回程前她给我，说了自己大约凌晨一点到机场，她希望我能到机场来接她，至少也要表示应用的心疼，但我当时大脑短路只在电话里“哦”了一声，再说了声“路上小心”就没了下文。她感觉特别沮丧，等到后来自己的3个闺密来机场来接她时，当下就毅然就作出分手的决定。她后来说居然还不如闺密体，她朋友说这种缺乏温度的男友不要也罢。
根据無念导师团队多年的恋爱咨询及培训经验，当对方向自己提出分手后，多数人都会选择立即去挽留，立即去向对方解释自己的过错或向对方作出承诺，甚至苦苦的哀求。坚信只要对方肯相信自己，肯听自己解释，就会改变分手的决定。于是电话不断的打、短信不断的发，但其实这样做，往往只会起到相反的效果，不但没有成功留住爱情，而且还让自己的自信心受到了严重的打击。要知道，当对方向你提出分手的时候 就代表着她已经对你的一切都加以否定了。
这个时候，她听不见你向她所做的任何解释或承诺。因为此时，你在他心里已经没有任何的优点可言，他看到的，也全部都是你身上的缺点和在相处过程中犯下的过错，你对他所做的任何解释都只会加重他对你的这种否定心理。他会越来越反感你，躲得你远远的，甚至不愿意再与你有任何的交集。这样，就使你成功挽回的机会减小了很多。所以，你首先要做的就是承认你们之间分手的事实，并且不要向做任何的解释或承诺然后从她的世界中消失，不要再主动的与她有任何的联系。

阶段二【情感分析，挽回定策】

根据無念团队的专业挽回分析，阿罗的情感问题相比其他服务过的有所不同，他是因为自己不懂得如何管理长期关系，不懂得关心女友，一错再错，最终将美好的爱情和女友毁掉。

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我们分析一下，女朋友为什么感觉受伤？是因为没有得到积极温暖的回应，而是听到了简单并且没有温度的“呵呵”或者“哦”的回应。这二个词大家并不陌生。据说，“呵呵”这两个字被一个网络调查评为“2016年度最伤人聊天词汇”，而“哦”则在另一个网络调查中摘得桂冠。
什么情况可以用这二 个词呢？从心理的感受层面来说，通常出现在彼此并不熟悉的人之间，是在感觉没话说时的一种被动回应。但如果他人主动与你沟通并且内心充满期待时，这种回应很伤人。其实，当他人主动发出信息并期望你作出回应时，你的沉默或者拒绝感受对方的感受同样很伤人。如果是年幼的孩子向家长发出信息并期待回应，父母的拒绝或者指责会给孩子留下心理阴影。如果这种阴影伴随着孩子长大，成年后的他会以同样的方式去对待他人。当对方向他发出信息并期待他回应时，他会沉默或者“哦”一声。这种人常常让身边的人有距离感，自己也常常感觉很孤单。
所以，一个重要的问题是，当对方向你发出信息并期待你回应时，你如何正确回应？
以我看来，最重要的莫过于针对对方的需求，及时作出符合对方期待的回应。如果对方觉得受了伤，你去设法安慰他。如果对方很害怕，你去尽可能去保护他。
弗洛伊德在他的著作《性学三论》中就讲到这样一个故事。有一个三岁的男孩，他在一间黑屋子里大叫：“阿姨，和我说说话吧！我害怕，这里太黑了。”阿姨回应说：“那样做有什么用呢？你又看不到我。”男孩回答：“没关系，有人说话就带来了光。”
对于这句话，我一直觉得很震慑。是啊，没有回应，就是黑暗；有了回应，就有了光。
总之，当有人来找你，千万不能给予一个有距离的甚至是冷冰冰的回应，否则对方很可能和你提出分手。

阶段三【魅力重生，重获爱情】

在这段挽回中，现在已经回到正常相处阶段，后面就要用正确的方法重新让女人回到你的身边。更多详细方案不便于展开，有问题可以直接咨询空城导师。
问题一：“如果我不主动的与她联系，她会不会忘记我们之间的感情？” 也只有这个时候，你才有机会推翻她对你的否定印象，并证明你其实很优秀，并不是他所想的那样.
【在無念团队服务过得上千个挽回案例中，置之死地，才能后生。】
问题二：“如果我不主动的与她联系，她找新的么办？”
而且，就算她开始了自己新的感情，但当你以全新的形象重新走进她的生活的时候，会给她带来强烈的新鲜感，而且每个人都会或多或少的有些念旧情绪， 当你重新走进她的生活，并成为他的朋友，那么在他目前的这段感情出现危机时只要保留沟通和交集的机会，就有成功挽回的机会。所以，冷处理的目的并不是放弃，而是为了保留与她交流，重新走进她的生活的机会。
问题三：他到底还爱不爱我?
不要不断的问自己这些愚蠢的问题，要知道对方不回你电话，是正常的。对方会你冷淡，也是正常的。如果你的生活里全部是他，除了他，你没有其他事情可做，也没有任何其他想法。试想一下，如果他知道你现在是这样的生活状态，他会怎么想？他会更加的远离你不是吗？所以，想成功挽回，首先就是要做好自己。谁知道她会不会一直在暗中关注着你的近况呢？如果她看到你这样她就更不会回头了。这个时候一定要打理好自己的生活，并重新认识自己，保持自己良好的生活态度。一定要证明，没有她你也可以生活的很好。只有你的注意力不再全部放在他的身上，并在其他方面，散发出自己的才能和个人魅力的时候，才能让她重新认识你，并改变她对你的印象。千万不要让对方只是迫于压力或是同情才与你交集，否则得到的只是对方的怜悯，而不是爱。【無念导师团队，会手把手指导你的生活魅力构建，让她对你眼前一亮，想要重新认识你。】
问题四：我该冷多久？
其实时间越长越好，因为时间越长，她对于你的否定态度就越小，也就越容易改变对你的想法。试想一下，当你以全新的形象和状态重新走进她的生活，会给她带来多大的新鲜感？此时你们之间这样平等的沟通和交流，才是你挽回她的正确时机。[分手后 成为“朋友”关系 不拒绝与你保持着联系和交集]这个时候，不需要再冷处理，但也不能太热了。【無念导师团队会跟踪指导，加快你的蜕变速度，缩短你的冷冻时间。】
问题五：“分手之后，我们还是朋友”
我们经常听到这样的话。对你说这句话的人很好的表现了他们的风度。但其实这只是因为他们还没有找到更好的人选，暂时把你当成自己寂寞和空虚时的一个寄托，或者只是抱着新欢旧爱能共聚一堂天真想法。所以不要被“朋友”这两个字欺骗了，她心里对你的否定态度其实并没有因为你们之间的“朋友关系”而改变。你们之间还会偶尔见面，吃个饭、喝喝咖啡、倾诉一下心事。

记住，这个时候千万不要表现出自己感情的廉价，与对方联系和交流，也不要太频繁了。而是要抓住有限的沟通和交流的机会让对方感觉到你的改变。
1、不再提和好，不再提起以前的事。
你很爱他，这点全世界都知道。但分手后，不是比较或是计较的时候。你如果在这时候把你们的往事，你对他所做的一切付出搬到他面前，告诉他你曾经为他做过多大的牺牲。这对挽回一点帮助都没有，只会让他认为你是一个活在过去和回忆里的人。加重她对你的否定心理。
2、抓住有限的机会 让对方感觉到你的改变。
增加自己的筹码不要觉得分手后的见面很尴尬，自信一点，表现自己成熟和坦然的态度。让对方觉得与你交谈是轻松而愉快的。这样对方才不会有压力，才会愿意与你再次进行沟通和交流。也才有机会，让对方重新爱上自己。
3、能否成功的挽回，心态是非常重要的。
不要放弃，但同时也不要太在意，也需要专注于自己的事业和生活，毕竟感情并不是生活的全部。努力提高自己、改变自己。无论是外型、气质、想法、脾气，全部都做一个改变，但并不是为了她而是为了你自己。让她看到自己最真实最美好的一面，至于她会不会重新选择自己，这是他的自由，绝不强求。 最后我想说，不是所有的感情都可以成功挽回的，也不是所有的感情都值得去挽回的。
只要我们对于自己的感情，真心的努力过、付出过，就足够了。 即使最终没有得到自己想要的结果，但至少我们做到了自己对于这段感情无愧于心。
努力过 就不会后悔。