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感觉自己快废了

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天天跑5、6公里 快3个月了 这几天开始觉得膝盖痛了


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来自Android客户端1楼2017-05-24 09:39
    好像看过节目说有些人是不适合长期跑步的,容易骨质疏松。


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    2楼2017-05-24 09:53
      不会减肥的,只会伤膝盖


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      来自Android客户端4楼2017-05-24 10:08
        加油


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        来自Android客户端5楼2017-05-24 10:18
          买个椭圆机吧。 或者选择室内健身房什么的。室外路不好,挺伤的。


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          来自iPhone客户端7楼2017-05-24 10:53
            跑步没问题,你天天这样跑就有问题了。一周跑三到四次最佳,配合无氧运动


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            8楼2017-05-24 11:19
              不用天天跑的老哥


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              来自Android客户端9楼2017-05-24 11:25
                涅槃的过程


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                来自Android客户端10楼2017-05-24 12:02
                  坚持锻炼是好事 不过还得看个人体质


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                  来自Android客户端11楼2017-05-24 12:48
                    我也好想减肥啊


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                    12楼2017-05-24 12:52
                      不用天天跑啊。老哥。跑一休一。或者跑二休一。把距离拉长一些。


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                      来自手机贴吧13楼2017-05-24 12:54
                        休息一个星期看看膝盖还有异样的感觉没有。还有的话就去医院看看。


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                        来自手机贴吧14楼2017-05-24 12:55
                          兄弟停下,去年我坚持两个月每天都去运动,也是膝盖疼,过荷了


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                          来自iPhone客户端15楼2017-05-24 15:14
                            别太着急 我现在也是一次5 6公里 但是是隔一天一跑 就这样已经好久了 天天这么跑膝盖会吃不消的


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                            来自Android客户端16楼2017-05-24 15:21
                              争取把半月板跑伤了


                              星座王
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                              来自iPhone客户端17楼2017-05-24 15:24
                                等你头发掉了就没事了


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                                来自Android客户端18楼2017-05-24 15:54
                                  走一条跑一天,以前我就是这样的…


                                  回复
                                  来自手机贴吧19楼2017-05-24 16:01
                                    做好完整的热身运动,合理膳食。跑完回家喝一杯牛奶。


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                                    来自Android客户端20楼2017-05-24 16:20
                                      做好热身,跑一天休息一天比较好吧


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                                      来自iPhone客户端21楼2017-05-24 17:07
                                        认输吧,康复中心重症室三楼靠厕所的拐角可是我最拿手的


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                                        来自Android客户端22楼2017-05-24 19:53
                                          别跑了,到时候只剩轮椅漂移了


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                                          来自Android客户端23楼2017-05-24 20:15



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                                            来自Android客户端25楼2017-05-24 21:21
                                              带护具吧!要不,很伤,


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                                              来自Android客户端26楼2017-05-24 21:26


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                                                来自Android客户端27楼2017-05-25 01:38
                                                  一周四次吧,我过去也天天五公里,一个半夏天膝盖就开始疼了,除非你找专业的给你说说要领。


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                                                  来自iPhone客户端28楼2017-05-25 05:06
                                                    我现在天天跑两公里,坚持25天了


                                                    回复
                                                    来自Android客户端29楼2017-05-25 07:34
                                                      我大概八个月 除了摔跤膝盖才开始痛


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                                                      来自iPhone客户端30楼2017-05-25 08:08
                                                        等一个光头


                                                        回复
                                                        来自Android客户端31楼2017-05-25 08:28
                                                          三年了


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                                                          来自Android客户端32楼2017-05-25 21:35