亲身经历告诉偶尔来这个吧的人，第一次脱臼肩膀无论疼不疼，3角吊3个月不动！按摩肌肉防止萎缩！1年半不做过猛的大动作，已经后遗症的，唯一的方法就，手术，什么锻炼都不好使！该脱臼的时候照样脱！你们能想象可以搬140斤的人，扶个自行车把肩膀扶脱臼的吗？