【柠南岛屿丶有口无心】2
其实最近我有点焦虑，而这种焦虑的来源，就两个字“话废”。相信很多人都是这样，最怕碰到的就是聊天时没有话题的尴尬，这种尴尬会让我全身汗毛竖起，但仍然避免不来，于是，我只有通过避免找人聊天来远离这种尴尬。
话废，网络流行语的其中之一，指聊天时找不到话题或者不善于找话题的人。这种人不善交际，不会聊天，往往聊着聊着就冷场了，别人的讨论也很难参与进去，而我，正好就是一个标准的话废。聊天的时候找不到话题，就跟子弹卡在枪膛里一样，这种内心的纠结体验确实让人既尴尬又无奈。这种情况和高冷不一样，高冷是不愿意甚至不屑于去说，而找不到话题的人有表达的意愿，但就是大脑一片空白，不知道该说什么。相反，如果我们去问一个很善于言谈的人，当你在和别人聊天找不到话题怎么办时，对方可能会被这个问题问住。因为他们很少遇到这种情况，他们经常遇到的难题是：是该说这个话题，还是该说那个话题？他们搞不明白为什么有人会在聊天时找不到话题，当然他们也不清楚为什么自己总会有那么多话题可讲。
有人说，我不知道要说什么，有人说，我没什么好说的，总觉得日常散漫的闲谈没有任何意义，也没必要说出来，其实日常散漫的闲谈，或许本身不产生什么深刻的价值，但也许其本身就是一种价值，它让我们更理解对方，并传递情感。一个人成长的标志，就是愿意去尝试那些原来未曾涉猎的领域。而内向人走向成熟的标志，则是从对事与物的迷恋中走出来，对周围的人多一些好奇心和探索欲。这样，我们的生命体验才更完整。
话废不是我的错，错的是你没有让我产生兴趣（笑出声）开个玩笑，不要在意。
——说者无心 路徊

【柠南岛屿丶有口无心】3
今天周末，我妈要去看电影，我就陪她老人家一起去，嗯，顺便还约了夏隐一起，看的是《摔跤吧，爸爸》这个电影5号就上映了，已经上映二十来天，口碑和响应都相当不错，因为一直没有什么时间，拖到现在才去看。
电影是根据印度的真实故事改编，主要讲述了爸爸不顾村人的冷嘲热讽，将两位女儿培养成世界摔跤冠军的故事。当然最终两位女儿成为了爸爸的骄傲，也成为了印度人的荣耀，在女 性 地位极度低下的印度，这样的例子极为罕见。成功者的背后一定有很多辛酸血泪史，爸爸对女儿魔鬼式的训练和严格的要求才让她们有了最后的成功。其中大女儿在拿到了全国摔跤冠军后，脱离了父亲的管制，她开始吃辛辣的食物，留长发，涂指甲油。可是她对自己的放纵，却成了她失败的根源，接下来的好几场国际比赛，她输的惨不忍睹，尝试到失败的苦果才使她想起了父亲的严厉，再次严格要求自己，最终让自己登上了世界冠军的舞台。
在这部电影里，爸爸的扮演者阿米尔·汗一人分饰人生的三个阶段，19岁、29岁、55岁。为了演出效果的真实，阿米尔·汗从135斤的翩翩美男，在短期内增重28公斤，变成一个近200斤的中年大叔，然后再通过半年的魔鬼式训练，重新变成了肌肉美男。很难想象这到底是一种怎样痛苦的过程，需要多么坚强的意志力和自控力。但是51岁的阿米尔·汗做到了。其实他完全可以通过戴假体的方式，但是他没有这么做，因为那样他感受不到胖子的真实状态，也就演不好这出戏。
很多事情没有结果，说到底是自制力不够。
你自律的样子，真的很迷人。——说者无心 路徊

【柠南岛屿丶有口无心】4
最近经常听办公室的同事讨论说话很直的人，他们总是在说完一些话以后，再嬉皮笑脸的跟你说：“我是属于心直口快的那种人，气来得快，消得也快，要是哪次说了什么难听的话，别当真。”相信你身边也会有这样类型的人，或者自己本身就是这种心直口快的人。
这样的说话方式一直都有很多争议，当事人往往认为自己是好人，说话直是出于好心，而且这样的特点也证明了自己的特立独行，有个性，不虚伪，是好的优点。而反对的人却认为，不考虑别人的感受，是情商低的表现。其实虚伪的反面并不是说话直，而是真诚，真诚是能站在对方的角度考虑问题，而说话直更多是为了自己嘴上的一时痛快，是被自己情绪绑架的“无意识”之举。说话直并不是就事论事，很多时候是在评判人的对错，就事论事是在谈发生了什么，呈现事情的发展过程，而评价人则是谈论对错，尤其是人的对错。“你们啊，总是太天真。”这就是在评价人，没有人喜欢被否定，因为他们会感觉到一种攻击性，当一个人被攻击的时候，会本能的迅速反击，于是，本来谈的事情，到最后变成了谈人和互相攻击。说话直的人经常犯的一个错误，就是揭别人的短，引起别人的不满。说话直并不仅仅是表达技巧的问题，而是在与人沟通的过程中，意识不到对方感受的存在。这种不能换位思考的能力，就导致了他们在说话的时候很少能估计别人的情绪和情感。
学会适可而止，不评价，谈感受。感受是我们生命中最有价值的一样东西，当我们老了回顾这一生的时候，真正触动自己的，不是做出了什么样成就，而是你曾体验过哪些感受。感受是我们在这个世界上存在过的最好的证明，尊重别人最好的方式，就是尊重别人的感受。
——说者无心 路徊

【柠南岛屿丶有口无心】5
在生活中，我们经常遇到各种各样的烦恼，也会因为这些烦恼而感到失落，焦躁不安，我是和我的母亲在一起生活的，所以我最怕听到的就是母亲和我说：“我对你太失望了。”可正因为这句话，为了不让母亲“失望”我很累，因为我在无限期的满足着她的“期望”她对儿子的期望在我一次次满足中，越来越高。我很怕有一天，她过高的期望让我望尘莫及，导致最后还是会和我说那句话。
我们经常说，期望越高，失望就越大，为了避免这个失望，我们常常用另一句话来逃避，就是“没有期望，就没有失望。”每个人都有特定的心理惯性，只要自己在乎的事情，没有达到内心的预期，就会触发负面情绪，实际上很多时候我们感觉失落和难受，并不一定是发生了不好的事情，而是我们期望的那个事情没有出现。就像你希望自己早晨醒来，爱人已经为你准备好美味的早餐，放在你的床头，如果没有，就会觉得失落，你难过的时候，希望他能心有灵犀的给你打个电话给你温柔的安慰，如果没有，你会变得更加难过。其实，我们都知道，这种期望都是对自己亲密关系的人产生较多，当没有满足自己的期望时，我们会委屈，悲伤，甚至愤怒，而被期望的人，经常压力很大，有些亲密关系就因为受不了过高的期望导致崩溃。
所以，有人对你有期望才说明那个人对你的在乎，如果完全没了期望只是一味地平静，关系就会变得很乏味，我们要学会控制我们的期望，并避免不必要的失落。当我的母亲对我有过高的期望时，我就会和她说，您的儿子并不一定有那么优秀，但我在努力的变得优秀，变成你心目中更完美的儿子，在我还没有更优秀之前，您要理解我并支持我，更要帮助我。我的母亲便会露出释然的微笑。
念念不忘，必有回响。
——说者无心 路徊

【柠南岛屿丶有口无心】6
现在，越来越多的人提到一个词：做自己。我们都知道做自己很重要。贾平凹先生就曾说过：“人最大的任性就是不顾一切坚持做自己喜欢的事，只有这样，才可以说，我这一生不虚此行。”道理听起来容易懂，但是做起来真的很难，做自己并不是想做就能做到的。因为对很多人来说，他们并不知道自己想要什么。有一些人，他们知道自己想要什么，但是一旦需要与人相处时，就容易受别人影响，迷失自己。
过于在乎别人看法的人自我价值感比较低，为了弥补，他们常常会把自我价值建立在别人的评价上，通过别人对自己的认可来证明自己是有价值的。所以对这些人来说，别人对自己的看法和评价就变的极其重要，于是会非常的在意。我们都希望自己在他人的心目中有着良好的形象，希望人人都喜欢自己。但是要把握好这个程度，我们可以把别人的看法做一个参考，而不是作为决定性的依据，由别人来决定自己是不是够好。
我们经常说，做自己就是听从自己内心的声音。这句话本身没有错，但是很多人在理解上会把它绝对化，认为不管做什么事情，都要按照自己想的来，不用考虑别人。这不是做自己，这是作。真正的做自己，并不是完全不考虑别人的意见，而是尽力的在自己的想法和别人的想法之间找到一种平衡，找到一种共赢的解决方案。但是当遇到一些不可调和的冲突时，或者面对一些对自己很重要的问题时，会坚持自己的主意，并按照自己的设想去走。做自己同样需要付出很多，也需要承受很多压力。但是当你付出很多后，你会很有成就感，觉得自己是有价值的，相反，迷失自己的人，承受的再多，也很难找到自己的价值。
不要迷失在别人的评价里，用心倾听自己内心的声音，做自己就好。
——有口无心 路徊

【柠南岛屿丶有口无心】7
在我们语c的圈子里，我经常看到一句话“你主动一点，我们就会有故事。”不只是从什么时候开始，我们都开始变得被动，都丧失了一种主动的能力：为了避免失去，而放弃拥有的机会，宁可失去千万次，也不主动的去争取一次。
“我宁愿把对你的爱深埋在心里，也不愿意明明白白的告诉你。 不是高冷和不坦率，而是因为害怕，害怕主动过后也换不来自己想要的结果。”都说喜欢就去追，道理很容易搞明白，但真正去做时却发现并没有那么容易。我们会发现在心中有很多无形的门槛，使自己无法跨越过去。其中一个门槛就是低自尊问题。“我们不敢去追求那些真正好的东西；甚至在有机会拥有那些东西时主动拒绝”——因为我觉得自己不值得、也不应该拥有这些自己真正认为好的人和事。相反，当我们失去的时候反而会有一种踏实的感觉，觉得终于不用为此事左右为难，忐忑不安了。于是就产生了一种很奇怪的逻辑，对某些人来说，失去反而给自己某种意义上的安全感。因为，低自尊的人在与人相处，或者做事情的时候，经常有一种莫名的担忧和恐惧，他们总会觉得别人可能会忽然厌弃他们，而他们不知道缘由也无能为力。我们都知道，很多人际关系是失衡的，一般是一方处于强势，而一方处于弱势。即使脾气再好的人，一旦被攻击也一定会感到不满甚至愤怒，但在他们不敢还击，或者说他们的道德意识让他们觉得不可以还击。于是，他们就通过回避和冷漠的方式，既不反抗，也不逃跑，人在这里，但是心却走向远方了。
我们要学会主动，要及时的提醒自己，自己之所以不敢主动，不是自己真的不好，而是自己对自我的信念出现了偏差，不要被这样的感受束缚了。不爱了放手并不是伤害，假装还爱才是。
生命这么短暂，一个人怎么忍心让自己蜷缩的活着？
——有口无心 路徊

【柠南岛屿丶有口无心】8
“被人误会时，想要说一串解释语句。但，话到嘴边，却变成了苦笑。因为我知道，再怎么解释，也没有任何意义。说一个字也是多余。”相信这是很多人在感到委屈时，都有过的一种感受。委屈是生活中一种常见的情绪，但也许正是因为常见，反而很少有人去关注和思考它。
很多人有这样一种误解，认为只有弱者在面对强者时，才会有委屈的心理，比如孩子常常在父母面前感觉自己很委屈等等，因此有人觉得这是一种不成熟的心理状态。但是，真实的情况是，委屈可以存在于所有人身上，不管你是强大，还是弱小。比如孙悟空三打白骨精，被唐僧误会赶回了花果山。像孙悟空这样可以和如来谈笑风生的人，不可谓不强大，但是他同样也会感到委屈。简单来说，当一个人受到不应该有的指责或待遇，心里难过和不开心时，感受到的就是委屈。一般情况下，委屈的人感觉到的是一种无力、无助的状态。我们之所以感到受到委屈，最重要的一点是感觉受到了不公正的对待。但是之所有产生这种不公正的情况，更多时候和人与人之间沟通中误解有关。不管是朋友之间，还是家人和爱人之间，往往发生争执的时候，都觉得自己被误解了，都感到委屈。其实，双方眼中看到的，只是各自心中想看到的一面，而非事实的全部。一场架吵下来，两个人都委屈的自相矛盾的局面。所以，在生活中，当我们因为某事感到委屈的时候，需要先冷静的想一想，这种不公正是对方故意为之的，还是因为沟通中的误解导致的。世界从来就不是完美的，完美的只是我们内心对世界的幻想。所谓成熟，就是接受现实生活，认可现实的不完美，认可委屈也是我们生活中不可缺少的元素。
你的人生你负责，愿不愿意或者要不要自我觉察完全取决于你自己，你可以选择对自己负责，或者不负责。
——有口无心 路徊

【柠南岛屿丶有口无心】9
“人总是容易从一个极端走向另一个极端，比如从爱到不爱。”
当问到两个人为什么在一起的时候，被提及最多的理由是因为爱，但是当两个人分手的时候，人们说的最多的原因不是不爱了，而是性格不合。当然，性格不合很多时候也可能只是一个幌子。刚刚恋爱的时候，我们往往热情似火，但时间久了就会回归平静，之前我们的关注是证明爱，重要的是爱的有多深，而慢慢的就会变成维持爱，怎样让爱持续得更久。从那些最终分手的情侣身上，我们可以发现他们之间发生了各种各样不可调和的矛盾，于是，很多人认为在一些重要问题上的冲突，以及怎样处理这些重大冲突，是决定一段感情是否长久的关键。这样的理解不能说没有道理，因为这是确确实实发生了的事情，眼见为实。但是，实际上，眼见为实也给了人一个很大的误区，因为，他们忽略了那些他们没有看到的因素。“从某种意义上说，我们都是盲人，一点一点摸索着生活这头大象。”我们很容易把自己触摸到的那一点当成生活的全部，而忽略了真实生活的更大部分。如果我们总是忽视那些日常的小矛盾，只是做一些本能性的应付，那么暂时的坏心情就会泛化，成为一种长期的负面心境，比如无奈感，愤怒感，烦躁感，疲惫感等等。这些心境会侵蚀两个人的感情基础，不断积累的不满会让感情变的脆弱。“大坝崩溃之时，人们只会埋怨它不坚固，而忽略了溃堤的真正原因，是不断上升的水位。”
每天花一些时间去享受自己当下正在做的事情，比如去外面吃一顿大餐、到公园散步、一家人去看电影等，促使那些愉快体验更常发生，一旦你能从日常琐事中体验到更多的快乐、幸福和其他积极的情绪时，生活快乐指数也随之提升，对情感的信心才会更稳固。
——有口无心 路徊

【柠南岛屿丶有口无心】10
在很多人的意识中，世界是黑白分明的，对就是对，错就是错。整个世界都有一套严格的是非标准，所有人都应该按照这个标准去做。这样的人往往道德感强烈，严于律己，在他们看来，伤害别人是一种很严重的错。所以，承受内疚感就好比一直在提醒自己是个错误一样，是他们绝对无法承受的。
追求和谐融洽关系的人，会想要尽可能地满足身边人的需要和期望。为了迎合他人，他们会习惯性的掩盖或忽略自己的愿望和情绪，尤其是当自己和别人的想法不一致的时候。他们很少具有攻击性，即使是在被别人伤害的时候，他们的反应也只是难过，而不是愤怒。因为愤怒意味着要攻击别人，会伤害到对方并引起自己的内疚。他们之所以这样，是因为想努力获取别人的认可，满足自己对关系的需求。就像《欢乐颂2》里的邱莹莹，在被男友应勤以很特别的理由分手后，第一反应不是愤怒，而只是难过。甚至在应勤和新女友有矛盾找她聊天时，她不但不拒绝还很热心的去开导对方，这就是对关系需求，对别人对自己的认可过度追求的结果。对感情来说，对一个人无私甚至忘我的付出，有时候并不是像我们想象的那样美好。对于被付出的一方来说，在享受这份感动和美好的同时，也在承担着一些看不见的压力。过于付出的一方，也许动机是无可挑剔的，但是实际上他们是把内疚感的包袱完全丢给了对方，接收方一旦犯了什么错误，就会承受巨大的内疚感，感觉对不起另一半的这么无私的爱。于是，时间久了这份爱就会变的格外沉重，充满压力。这就是为什么那么多人，会顶着“骂名”从一个看似很好的人身边离开，因为他们承受不了那种只接受无法付出的内疚感，承受不了那种甜蜜的窒息。
这个世界上没有人可以不犯错，也没有人可以不内疚。我们能够做的，只是通过自己的成长，让这些代价变的值得。
——有口无心 路徊

【柠南岛屿丶有口无心】11
我们都曾有过这样的体验，当身边的人对自己表现出过分的关心和关注的时候，我们并不会感激对方，甚至会有强烈的反感。比如单身的人面对父母的逼婚，过年时的亲友“热情的”打听你的收入等隐私。
我们之所以会心生抗拒，是因为他们侵犯了我们的私人空间，就是心理学上常说的心理边界。在如何应对这个问题上，有这样一个很多人认同的观点：“界限越清晰，关系越好。”侵犯别人的心理边界在生活中是一种非常普遍的现象，有的非常容易发现，比如我们刚才提到的逼婚和打探别人的隐私，但也有的会非常隐蔽，比如闺蜜因感情问题难受时，很多人在安慰的时候会说：“这样的人有什么好，换成是我早就跟他分了。”出于好心而急切的替别人做决定是我们经常犯的毛病，这就像我们要替别人的生活做主一样，是在替别人生活。有分寸感的人会懂得，真正的安慰是安抚对方的情绪，而不是替别人去走路。在亲密关系中，边界模糊的情况会更严重，同时也更难以分辨，因为有时候我们很难分清楚一种行为到底是爱还是控制。比如一个没有安全感的人，会不断侵入对方的心理空间，会通过控制对方来缓解内心的不安。而另一半为了证明自己的爱，也会通过放弃自己的一些心理边界来安抚对方。这样的关系在感情的初期或许问题不大，但是时间久了就容易让人感到窒息，不利于感情的稳定。与人交往时过度的疏远，虽然可以确保自己的生活不被打扰，但也是有代价的，那就是不容易建立亲密关系。心理距离越近，则两个人之间的边界就不可避免的会变的模糊。当我们说不喜欢父母唠唠叨叨，管自己太多的时候，并不是想彻底不被打扰，而是不想这种打扰太多，适度的打扰其实是一种幸福。
心理边界就像我们心理上的皮肤一样，随着我们内心的成长而不断调整着自己的弹性。一个好的边界意识其实也很简单：心里有自己，眼里有他人即可。
——有口无心 路徊

【柠南岛屿丶有口无心】12
今天的有口无心有点特别，我想说的是一件发生在国外的事情，不知道为什么，特别想把这件是让很多人都知道，虽然发生在国外，虽然这种事情在国内发生的几率接近于零，但是，我还是很想把这件是说出来，因为，真的很暖心。
半个月前，墨尔本一家咨询公司兰利集团在墨尔本洲际酒店预定了一场豪华的午餐宴会。因为这场午餐会是公司用来招待重要客户的，约100人的规模，来的各个都是金主。所以他们特地选在了这个墨尔本老牌的五星级酒店。菜品，酒水全部预定完毕。人均 $400的标准，一共100人，兰利公司付了全款。可是，一周之后，公司内部安排突然出现变动，领导通知，这场午餐会取消，但是因为已经付款，取消需要和酒店沟通，于是，经理联系洲际酒店的预订部告知取消预定，但洲际酒店却表示，无论公司是否到场，都不会退款。洲际酒店要求严格按照预定条款来执行，为了他们这场午餐会，酒店已经推掉了其他预定，这个风险和损失，酒店无法承担，一周之内退订，一分钱也不退。于是，6月3日中午，他叫来了100个流浪汉。
兰利的经理梅赫塔在知道订金不能退还之后，想过很多种方法，比如把午餐会改成公司的内部聚会之类的。但是时间有限，匆匆忙忙搞个不伦不类的聚会，也是徒劳。但是，她想老板一定希望既然钱已经花出去了，不能草草了事，要发挥最大的价值！于是，她忽然想到了那些最需要一顿美食的人：流落街头，食不果腹的人。这些对他们来说习以为常的工作餐，对另一些人来说，可能是用来回味一生的享受！她忐忑地把这个想法告诉了老板，没想到老板不仅没有丝毫地责怪，反而对她的善良和创意大加赞赏！在得到老板同意之后，她联系了酒店，本以为会很困难的事情，洲际酒店的工作人员却欣然接受：“宴会是您订的，您的客人就是我们的客人，人无贵贱，来者是客。”
在宴会上，看着他们忧郁而平静的脸，梅赫塔心里闪过一个念头：那些曾经被这个城市厌恶的流浪汉，并不能抹杀那些值得同情的人。他们同样善良，同样有爱，同样值得拥有幸福和快乐。
——有口无心 路徊

【柠南岛屿丶有口无心】13
世界上有这样两种人: 一种是目标坚定，有始有终，一种是漫无目的，半途而废。两种不同的选择却能让人过上两种截然不同的人生。
回想童年，小时候得不到玩具誓不罢休，买不到好吃的哭闹打滚！长大些后，为了看到自己喜欢女孩，你可以每天早早的在街道拐角处等待、窥视！可见，我们从小就可以为很多想要做的事情去坚持。但是为何长大以后，我们会在很多事情上犹豫不决，半途而废？让你每天背10个单词，做不到，让你尽快完成某项工作，想逃避，让你看20分钟的业务培训课程，总会走神儿。可是，你能看完一本几十万字的武侠小说，你能打一晚上麻将不睡觉，你还能够看完一整部甄嬛传。是什么原因让你的目标难以实现呢？那是因为，那些你做不到，坚持不下来的目标很难走入你的心，很难触动你的情感！对于你身体内有一头超级懒惰的大象，对于非常留恋舒适环境的人，终点明信片的作用会被自我合理化的心态抵消掉。这时你需要怎么办呢？你需要给自己一个强硬的，戒除掉一切借口的，非黑即白的目标，让它拉动你向目标前行。试想，如果你被困在迷宫里，你要走出迷宫，10分钟之内不走出去生命便会结束，你会契而不舍还是直接放弃呢？你不会放弃，你会想法设法走出迷宫，直到最后一秒钟。一个非黑即白的目标就是让你有紧迫感，让你杜绝借口。当每一次的失败都没有理由，你会背水一战，提起十二分的精神，唤醒大象，排除惰性，激励自己朝着目标坚定地前进。无论你处在什么环境，你都会因为生活所迫而拥有一个目标，只不过有的人的目标是成为更优秀的人，而有的人是拼命地解决基本生活问题。这也是为何人会在不同的生活目标中逐渐拉开距离的原因。
只要你能走出自己的小圈子，把心打开，放眼世界，在不断地自我觉察中，不再迷茫，不再沉沦，你一定会为自己绘制出清晰而美好的成长蓝图，你一定会选择到一个明确而有力的瞬变目标。
——有口无心 路徊

【柠南岛屿丶有口无心】14
敏感是我们在生活中经常听到的一个词，也是很多人在形容自己时提到的一个关键词。严格的说，敏感并不是一个缺点，但是客观上它又确确实实给很多人带来困扰。
如果过于敏感的话，就会让周围的人感到不舒服，甚至难以忍受。敏感的人自己有时候也能意识到这个问题，但也发现就是难以控制自己。敏感的人往往容易为小事而苦恼，别人的一句话一个表情一个动作都会被无限放大，是一个不折不扣的“细节控”。这就导致他们经常在一些别人认为很小的事情上发脾气甚至暴怒，这样的过度反应经常会让周围的人难以理解。对于他人心理需要和情绪感觉极为敏锐。它的优点是可以读懂别人内心真实的想法，也就容易主动的去满足对方，赢得较好的人际关系。但缺点是，容易被别人的情绪影响，过于在乎别人的眼光，并且偏向于消极的解读别人的反应，因而给自己带来很多不必要的的压力和困扰。所以，敏感的人并不是我们通常理解的，是一种无理取闹。恰恰相反，在当事人的眼中，他们只是在实事求是而已，那些大量的细节在感受上是如此真实，以至于他们不得不做出反应。对事情的敏感更多是具有积极意义的，它是通往成功的一个很重要的途径。我们知道，那些有才华有创造力的人往往是在某些方面具有敏锐的洞察力和嗅觉的，他们能在一些看似普通的事情上发现一些不一样的闪光点。比如牛顿被苹果砸中发现万有引力等。但是生活中更多的情况是，敏感的人更容易把注意力投注到评价自我上。别人的一个无意识的眼神或者动作，都可能被他们理解为是不是在评价自己。这种过度的自我聚焦会增加悲伤，焦虑和沮丧的感觉。
我们每个人身上都可能有一些独特的东西，这些特质有时候会让我们很难受。不要总试图想去消灭它们，问题是来帮助我们成长的。它就像孙悟空头上的紧箍咒一样，你越排斥它，它越让你头痛，你接受它，带着它去成长，最后它自己就消失了。所谓生活，就是如此。
——有口无心路徊

【柠南岛屿丶有口无心】15
生活中，我们经常会遇到这样一种人，他们对谁都很好，也很乐于帮助别人，但是如果接触久了就会发现，要想和他们建立更深入更亲密的关系却很难。他们很少谈论自己，也很少向别人袒露自己内心的情感。他们很容易相处，但很难真正的靠近。
电影《大话西游》里，紫霞看到至尊宝的心后说它长的很像一只椰子，这就是一个很形象的比喻：柔软的内心外面总会包裹着一层厚厚的外壳。在成长的过程中，我们会遇到各种各样的问题，面临各种各样的压力，为了保护自己，我们的心理会形成很多的防御机制，展现出来的就是自我保护的策略。比如面对威胁，有的人会表现出强烈的攻击性，通过愤怒的情绪等方式主动去攻击别人，来防范威胁。这种类型的人，把自己的外在和内在完全等同起来，不管是利益上的损失，还是与人争论时处于下风。但是也有一种人，他们在成长的过程中形成了一些更温和的自我保护策略。他们对控制和占有并没有多大的欲望，也并不看重那些外在的东西。相反，他们看重的是自己的内心体验，认为人与人之间真正有价值的，是精神层面的交流和认同。但是他们过去的经历又提醒他们，敞开心扉暴露自我是一件很危险的事情，会受到很严重的伤害。尽管他们对周围所有的人都很友善，总是面带微笑，但这种微笑并不是为了吸引别人，更不是为了和他人建立真正的亲密关系，而是在表达这样的意思：我不会，也不愿伤害你们，但也不愿被你们打扰。
过于压抑自己真实感受的人，最大的问题就是不快乐，进而也让身边的人感受到这种不快乐。所以，多分享自己的快乐，在爱人高兴的时候多做积极的回应，也有利于加深美好的情感体验。
当然，要真正改变这种心理模式绝对不是一件容易的事情，要说服自己的头脑并不难，但是想说服自己的感受就不是一件容易的事情了。改变的最大障碍是时间，唯有持之以恒的坚持，才能让改变真正发生。
——有口无心 路徊