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2013年,焦虑症,严重期大概有三个多月,住院两次,连续六七天没睡着。
其实仔细想起来,焦虑应该是从高二高三开始的,一直到大学,研究生,2013年是毕业后第二年。 严重期有两次,07,13年,期间也是断断续续。07年吃了些药过去了,13年住了两次院,以为这辈子完了,然而柳暗花明。
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1楼
2017-06-07 09:31
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住院没好,吃药越吃越害怕,这一辈子吃药?医生告诉我至少吃两年药。然而,吃药吃的我浑身打冷战,就是突然一下子哆嗦。后来一个舅舅,帮我分析了分析,支持我停药,当然采取了其它办法,下面讲。
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2楼
2017-06-07 09:35
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我看了一些书,还有一些视频。从头说起,推荐个人认为非常好的书,对我起了非常大的作用,改善情绪的正念疗法。
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3楼
2017-06-07 09:38
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这本书的核心思想,我举个例子说一下。碰到问题应该有两种方法,一种是解决,另一种是不解决。然而我们从小碰到问题,总是想解决它,忘了第二种选项不解决,我们是一条腿走路。
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4楼
2017-06-07 09:44
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举个例子,一个石子掉缸里,水动起来了,怎么让水平静下来?
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5楼
2017-06-07 09:45
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是拼命的摇晃,还是不理它让它自己静下来?
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2017-06-07 09:46
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看看有人听不?
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2017-06-07 09:48
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怎么知道自己是否有抑郁?抑郁的表现为心境低落,情绪消沉,自卑抑郁,甚至悲观厌世等。发现类似症状,因及引起重视,赶紧测试一下,点击了解详情。
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2017-06-07 09:48
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焦虑一样,你越拼命的摇鱼缸想让水静下来,它就晃的越厉害,我们越想解决焦虑,反而焦虑的越厉害。
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10楼
2017-06-07 09:52
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其实水缸掉入石子是很正常的事,我们不理它,很快就平静下来了。
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11楼
2017-06-07 09:53
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我们一些负面的思想,我们不需要去压抑它。
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12楼
2017-06-07 09:55
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最近睡得晚一下又发作了,脑袋又开始乱想了
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13楼
2017-06-07 09:56
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改善情绪的正念疗法,书上有一个例子,让一群人几分钟内不要在脑子中出现白熊,然而越是压抑白熊出现的次数越多。
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14楼
2017-06-07 10:17
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抑郁患者自残有何表现?点击了解,让心理更健康!
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我们要做的是出现也好不出现也好,不用害怕,也不必想办法压抑。
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15楼
2017-06-07 10:18
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