大神求大神指点一下，我的尖尖的小乳头该怎么练下去？【健身吧】

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大神求大神指点一下，我的尖尖的小乳头该怎么练下去？

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来自Android客户端1楼2017-06-08 00:53回复

请开始你的表演

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2017-06-08 00:56

关注共众号肌汤定制健身计划健身问题解答有问必答1⃣

3楼2017-06-08 00:56

建议增肌，可以安排胸背腿3天休息一天！比如胸大肌安排！
1.哑铃推胸 6x15
2.哑铃飞鸟6x15
3.俯卧撑6x15-20
所有训练中离心的时候稍慢，向心收缩的时候可以快一些！腰腹隔天一练，胸大肌肌肉增长起来了，就不会这个样子了，健身上有不懂可以加我ID就是！

IP属地:四川

来自iPhone客户端4楼2017-06-08 02:04

知道了我试试

来自Android客户端5楼2017-06-24 10:44

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