2017/6/15。1day
58.8Kg
早餐：丝瓜鸡蛋汤+水煮蛋+河虾+黄瓜一根
午餐：叫了麻辣烫 结果送错了 我就挑了自己能吃的 吃到饱
晚餐：加班回到家已经快10点了 吃了个水煮蛋
总结：吃的少了 但还好 不饿 （上周一周 晚饭不吃 可能胃小了）
大家有何意见 随时欢迎提出 Lz是第二次麦吉 上次是106-98 成功了

2017/6/16。 2day
58.1kg -0.7kg
早餐：番茄1+2个蛋+ 5快精肉
午餐：牛肉+培根+ 油麦菜+小青菜+ … （外卖订好 麻辣烫 无辣无醋 公司不让带饭 我知道外面东西 肯定不好 但真没办法 只要坚持 我相信多少会瘦）
晚餐：肉汤+ 青菜+黄瓜
lz班班中午比较困难 不过我相信只要我坚持 我可以的
第一晚就瘦了1.4J 很开心了已经 加油

一阶绝对安全的食品：
所有鱼类、几乎所有海鲜（海参除外）、牛肉、羊肉、猪肉（有人吃猪肉掉秤慢）、鸡肉（去皮）。
所有植物的叶子，包括：空心菜、茼蒿、油麦菜、小白菜、包菜、西生菜、地瓜叶、碗豆苗（叶子）、南瓜花（叶子）、莴苣叶、芥菜、芥兰、芹菜、黄瓜、枸杞叶。
请不要再说没有什么东西可以吃了！麦吉其实有很多东西可以吃了，一阶按以上食品，每天换花样，足够可以换三周了！比如那些黄瓜鸡蛋减肥法、苹果牛奶减肥法、断食减肥法来说，麦吉简直在天堂了！
危险食品：
请尽量避免食用！部份人吃影响减肥速度和效果，特别是植物的果实、根茎、块茎都非常危险：萝卜（白、红）、冬瓜、海带、各种菇类、秋葵、花菜、西兰花、洋葱、青椒、大葱白、韭菜、韭黄、茭白、莴苣、蒜苔、紫芥兰、各种豆角、豆夹、各种豆、藕、腰果、红薯、土豆、各种酱（芝麻酱、花生酱、千岛酱）。
以上食品有些人吃了反弹或者影响速度，有些人吃了没事，如果不信，你们可以自己尝试，如果想保证速度不浪费时间，请尽量避免吃这些危险的食品。

培根可以吃吗 一阶 忘记了 吃了一块

2017/6/17. 3day
57.6kg -0. 5kg
早餐：番茄鸡蛋汤1碗+水煮蛋1+牛肉少许
午餐：
晚餐：

2017/6/18 4day
56.9Kg。 -0.7kg
早餐：鸡毛菜+鸡蛋两个1个蛋黄+河虾5个+黄瓜一根 午餐：出去吃 酸菜鱼 （不知道外面的会不会有问题，但已经说好了） 晚餐：回来继续吃鱼，今天家里也烧了 本以为今天不会掉了，昨天吃了KFC，事实证明奥尔良烤翅

2017/6/19。5day
56.8kg。 -0.1kg
早餐：两个鸡腿去皮+丝瓜炒蛋+鸡毛菜+2蛋1蛋黄
午餐：依然麻辣烫 牛肉 培根等
晚餐：2去皮鸡腿+少许青菜
已经2天没便便了 不知道昨天是不是出去吃鱼 料太多了 所以今天只掉了2两 好伤心啊 呜呜…。浪费了一天 ， 再接再厉 能掉一点是一点就是不能浪费一介快速掉秤的优势

等一介平台了 我会发体重曲线的 大家对我吃的有什么要说的告诉我哈

刚刚吃好麻辣烫 ： 培根 木耳 鱼片 里脊肉 骨肉相连 荷包蛋 生菜菠菜。 汤底豚骨高汤 总觉得汤底有问题 昨天也是酸菜鱼的汤底觉得有问题。 明天看看吧 如果不下 估计就是了

即使没人来 我也会一直坚持的 相信自己 胃口是真小了 吃了点就饱了

2017/6/20 6day
56.3kg. -0.5kg
早餐： 2鸡腿+大白菜烧肉+鸡毛菜蛋+ 2个蛋1蛋黄 （一碗 但只吃了大半 太饱了 胃口明显小了好多啊）
午餐：继续麻辣烫吧 培根牛肉 鱼片等 （若有改变在汇报）
晚餐：家里菜 鸡肉2+少许菜

6天的体重 还是蛮开心的 姨妈这两天快来了 咋办 我会坚持的 还有不知道会不会影响姨妈呢

同事临时请假了，我只能吃KFC 或M 了 外面实在没东西吃
就是 鸡翅一对 剥皮+ 那么大一排1 都去皮 可怜的
话说 早上吃的好撑啊， 胃口是真的小了好多 我得减量了
即使一个人跟帖都没有 一个回复也没有 我会自言自语的 哈哈哈~~~~
我相信只要我坚持 会到目标的 给自己点赞

忘记写运动了：每天 早上20个 跪式俯卧撑+ 晚上 40个跪式俯卧撑+ 晚上 平板撑1分钟+ 刮板刮腿 至发热
白天大概走5000步左右或多或少吧
还有回去带孩子 每天汗很多 坚持8杯水+ 感觉肚子上已经少了很多肉了