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多久才能练出像样的肌肉？还有倒

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多久才能练出像样的肌肉？还有倒立撑？刚买到书。
IP属地:河南来自Android客户端1楼2017-07-07 21:07回复
    身高175，体重60，长期骑自行车运动，所以身上略有一点鸡肉。
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2017-07-07 21:12
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      囚徒健身刚买到，这两天在做俯卧撑
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2017-07-07 21:13
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        看你自己吧
        IP属地:安徽来自Android客户端5楼2017-07-07 21:27
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          三分钟
          来自Android客户端6楼2017-07-08 07:30
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            有点瘦，增肌才有型
            IP属地:山东来自Android客户端7楼2017-07-08 08:42
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              练出大肌肉，型男妥妥的
              这连续十个表情 就有十个昵称币，如此反复即可刷上去即可获得昵称币
              来自Android客户端8楼2017-07-08 23:43
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                175CM，才60㎏，确实是个弱鸡。老衲166CM，85㎏
                不过努力锻炼，一定会长大个子的
                IP属地:重庆来自Android客户端9楼2017-07-23 15:23
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