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跪拜各位大神 本瘦比昨天极

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跪拜各位大神 本瘦比昨天极限硬拉感觉拉伤了腰


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来自Android客户端1楼2017-07-09 10:11
    贺电


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    来自iPhone客户端2楼2017-07-09 10:12
      昨天作死极限硬拉150 感觉从130开始有点龟背了 ……

      今天起床觉得往前弯腰有点酸痛


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      来自Android客户端3楼2017-07-09 10:13
        是不是拉伤了


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        来自Android客户端4楼2017-07-09 10:13
          练完没什么事但是感觉有点累 睡醒第二天感觉不太舒服 好像也没有下肢放射痛或者压痛 不像腰突症状


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          来自Android客户端5楼2017-07-09 10:14
            是竖脊肌或者韧带拉伤了嘛


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            来自Android客户端6楼2017-07-09 10:14
              韧带不可能 竖脊肌拉伤小事 腰突了大事 不放心去医院


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              来自Android客户端7楼2017-07-09 10:16
                瘦比一直潜水 知道健美吧的肌霸人的好的 有没有老司机给小弟点建议哦


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                来自Android客户端8楼2017-07-09 10:17
                  有力量举大佬说他极限硬拉之后两三天也有类似症状……本宝是不是应该放心了


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                  来自Android客户端9楼2017-07-09 10:26
                    起不起的来,一打手就试出来了,咱也不是专业运动员,那么拼干嘛,万一腰突下半辈子就差不多这样了


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                    来自Android客户端10楼2017-07-09 10:28
                      同情你,我之前遇到了,有个训练方法可以把你受伤的部位纠正过来,你要不要了解下,可以加我微信bener99


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                      来自iPhone客户端11楼2017-07-09 10:29


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                        来自Android客户端12楼2017-07-09 10:54
                          我上次也是作死拉大重量伤到腰,养了三个月没再硬拉,现在完全养好了


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                          来自iPhone客户端13楼2017-07-09 10:59
                            穿这样的鞋硬拉?呵呵哒


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                            来自iPhone客户端14楼2017-07-09 12:06
                              一般来说,硬拉没到一定水平前不要冲极限,冲极限也要在能正确姿势的前提下进行,能感觉到自己腰拉了就不应该再继续……冲极限前至少要做一两周的3rm以上重量的练习,别本来就做5个甚至10个一组


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                              来自Android客户端15楼2017-07-09 12:13
                                一个现实学生妹第一次做鸡的感受。。她写给我看的! 今天是我第一次去做鸡,现在把难忘经历告诉大家!人家说:像我这长相的学生妹不应该做鸡的,我长的不是很漂亮,就身高还有点优势,脸上没有什么岁月的痕迹,没有成熟女人的气质。更不是让男人一看到就觉得我是个顾家的学生妹。不过我想,既然男人可以做鸭,女人为什么不可以去做鸡呢?!并不是没钱我才去做鸡的,我只是想体验一下不一样的生活,为自己的人生增加一点新的色彩。所以,今天放学以后,我去了那个地方。经过老板的热情介绍,我终于找到了合适的对象。他一个人静悄悄的在角落里,皮肤很白,估计是南方来的。头颈细细的,大腿很长,长的很清爽。我觉得比较满意,毕竟自己第一次做鸡,总归要选好一点的,不能太随随便便了。他正好是我觉得还可以的一种类型。我很快就和老板谈好价钱,直接把他带回了家里。他看上去一点也没不好意思,我想他应该不是第一次了。他脱光了的身体比我想象当中更加健美,胸膛的肌肉很多,屁股也翘翘的。我本能的吞了一口口水。我是第一次面对这种情况,真的不知道应该怎么做。我先轻轻的把他翻过来,让他身体平躺,一只手捏他的胸部,一只手摸他的肚皮,他好像没什么反应,看上去蛮冷淡的。我只好东摸西摸,心里很急,过了老半天,还是不知道怎么做好。 然后我把他的两只脚分开,用手指头伸到她下面的洞里,里面空荡荡的,有点干,不是想象当中湿答答的, 手指头伸进去有点送,也没摸到什么东西。看来他的下面肯定被人家掏过了。他肚子里面被掏的清清爽爽, 内脏、肠子一类的东西全部被掏掉了。因为我是第一次做鸡,没什么经验,实在没什么办法了,只好拿出了食谱。按照上面的方法,把他整只放进了锅里,放了点调料,倒了点开水,半个钟头以后,熟了,哈香[图片][图片][图片][图片][图片]


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                                来自iPhone客户端16楼2017-07-09 12:56
                                  佩服


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                                  来自Android客户端17楼2017-07-09 13:00
                                    四川人民发来贺电


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                                    来自iPhone客户端19楼2017-07-09 13:38
                                      taobao


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                                      来自Android客户端20楼2017-07-09 13:43
                                        鸡儿绑硬


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                                        来自Android客户端21楼2017-07-09 13:50
                                          哇,遇到了同一个健身房的老哥


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                                          来自iPhone客户端23楼2017-07-09 15:39
                                            韧带拉伤当时走不了路,我现在感觉韧带松了,腰关节不稳


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                                            来自Android客户端24楼2017-07-09 15:43
                                              不热身就是这种效果


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                                              来自Android客户端25楼2017-07-09 19:41
                                                150很一般发展基础力量为好。


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                                                26楼2017-07-09 20:09
                                                  恢复以后少** 好好练


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                                                  来自Android客户端27楼2017-07-09 20:22
                                                    这么瘦还拉150是真nb


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                                                    来自Android客户端28楼2017-07-09 21:52
                                                      这鞋。。。这膝盖和脚尖的角度。。大兄弟,你要学习的地方还比较多。。。


                                                      收起回复
                                                      来自iPhone客户端29楼2017-07-09 22:05