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今天开始记录快走、拔罐、饮食、

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今天开始记录快走、拔罐、饮食、体重



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来自Android客户端1楼2017-07-21 17:36
    早上快走,公园三圈,衣服都湿了。5.30---6.45走了75分钟10000步。早上三根油条,西红柿炒鸡蛋吃了几口。中午没做饭约2.5斤西瓜,煮花生半斤。晚上紫薯三个,约六两。今天一共进食2280大卡,油条花生再也不吃了,热量太高!


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    来自Android客户端2楼2017-07-21 17:48


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      来自Android客户端3楼2017-07-22 22:57
        早上面条,茄子炒西红柿。中午南瓜肉包子5个糖包2个,晚上包子两个,鸡蛋两个。


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        来自Android客户端4楼2017-07-22 22:58
          热量大约2300大卡


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          来自Android客户端5楼2017-07-22 23:00
            早上151


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            来自Android客户端6楼2017-07-22 23:25
              早上154斤。早上公园走一圈,南瓜猪肉包子3个,米汤2碗,炒豆腐半斤。中午到晚上黄瓜三根,酸奶三袋。热量约1600卡。


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              来自Android客户端7楼2017-07-23 16:53
                早上148.7斤,居然降了这么多,可能是昨天针灸的缘故吧。早上公园快走两圈,全天四根黄瓜,四代酸奶,豆浆两碗,善存一粒。约1000大卡。


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                来自Android客户端8楼2017-07-24 19:43


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                  来自Android客户端9楼2017-07-24 22:33
                    早上146.8斤。早饭后拔罐时146.5斤。早上3个鸡蛋花,一个鸡蛋,两个蛋白。中午半斤牛腱肉,西红柿炒茄子,两根玉米。15粒花生米,一粒善存


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                    来自Android客户端11楼2017-07-25 16:31
                      晚上半个玉米,把中午剩的茄子炒西红柿吃了,两口辣椒炒鸡蛋,喝了煮玉米水。公园四圈,跑一圈走一圈。


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                      来自Android客户端12楼2017-07-25 22:21
                        牛肉热量到底是多少啊,有说100的有说200的,按200算吧。还有玉米薄荷网上查的一根玉米热量300卡,有这么高吗?按这么算下来今天摄入热量2100卡了


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                        来自Android客户端13楼2017-07-25 22:27
                          早上称重145.6斤。早饭两块西瓜,中午一份大锅菜俩馒头,两袋酸奶,晚上两碗小米粥,鸡蛋炒蒜苔,一口油条,一粒善存。上午逛商场7000+步,晚上公园快走两圈,慢跑一圈约8000+步。


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                          来自Android客户端14楼2017-07-26 22:16
                            今天摄入热量约1800卡


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                            来自Android客户端15楼2017-07-26 22:19
                              早上称重156.9斤。早饭一个大牛肉包子,三个张小生包子,一个鸡蛋花。有些多了。饭后一小时针灸了,中午豆浆,40克黄豆。


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                              来自Android客户端16楼2017-07-27 13:07
                                晚上一根黄瓜,一袋酸奶,三个鸡蛋。今天摄入热量大约1460卡。晚上公园快走两圈,跑步一圈。


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                                来自Android客户端17楼2017-07-27 22:03
                                  7.28号,早上145斤,早5个鸡蛋羹豆浆两碗。中午黄瓜两根,酸奶两袋,晚上鸡蛋两个,豆浆两碗,炒白菜两口花生米6粒善存一粒。晚上阵雨走跑6000步。全天摄入热量1100卡。


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                                  来自Android客户端18楼2017-07-29 10:03
                                    7.29号,143.1斤。早上走跑7000步,之后迫不及待去拔罐,拔完罐就可以吃饭了?早上两碗米粥,半个糖烧饼西红柿炒鸡蛋


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                                    来自Android客户端19楼2017-07-29 10:06


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                                      来自Android客户端20楼2017-07-29 10:07
                                        中午面条鸡蛋烧鸡。晚上一碗米汤炒白菜


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                                        来自Android客户端21楼2017-07-29 18:31
                                          晚上公园走跑3圈,今天走了18000+步。


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                                          来自Android客户端22楼2017-07-29 22:47
                                            今天摄入热量约1800大卡


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                                            来自Android客户端23楼2017-07-29 22:51
                                              2017.7.30去石家庄没有走,逛商场15000+步,早上八宝粥俩包子,一个鸡蛋。中午西葫芦鸡蛋馅饺子20个,米饭两口,白吉馍两口。晚上果汁一杯,面一大碗。不是自己做的不知道热量有多高。


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                                              来自Android客户端24楼2017-07-31 09:10
                                                2017.7.31本月最后一天了,早上体重146斤。早上火龙果一个,


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                                                来自Android客户端26楼2017-07-31 09:12
                                                  7.30号中午米粥两碗,馒头半个,鸡蛋炒辣椒五口,青椒若干。早上杂拌肉一碗酥鱼半条。晚上公园走两圈。


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                                                  来自Android客户端27楼2017-08-01 22:16
                                                    8.1号。早上149.1斤,体重增加了很多,可能是食物存身体里多了吧。早上俩鸡蛋方便面,中午豆浆鸡蛋一个,蛋白两个。晚上枣子十个酸奶两袋。早上公园L快走3圈晚上三圈


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                                                    来自Android客户端28楼2017-08-01 22:19
                                                      8.3号早上145斤,早上西红柿一个酸奶两袋,中午鸡蛋两个蛋白三个黄瓜一根半,西红柿一个。晚上豆浆两碗鸡蛋两个。早上公园快走一圈


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                                                      来自Android客户端29楼2017-08-02 18:06
                                                        8.3号早上公园快走两圈,慢走一圈。体重141.6斤,早上没顾得上吃饭,中午面条韭菜炒鸡蛋,豆腐,晚上把剩下的吃了。


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                                                          来自Android客户端31楼2017-08-03 22:06
                                                            8.4号143斤,早上公园快走2圈,带队的比以前快了,有点跟不上节奏的感觉。早饭一根油条,炒茄子米汤两碗。


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                                                            来自Android客户端32楼2017-08-04 09:34