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学习抬头蛙,真心累,请大师们给建议吧,怎么游才能不累

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1楼2017-07-26 10:14
    抬头蛙也是手腿分开的啊。腿蹬完也可以漂一下,感觉人要下沉了再动手。


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    3楼2017-07-27 21:22
      为什么要学“抬头蛙”呢?为了武装泅渡?没有这种特殊需求就去学标准蛙泳吧。抬头蛙对颈椎很不好。


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      来自iPhone客户端4楼2017-07-28 01:18
        这是蛙泳么?


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        来自Android客户端6楼2017-07-28 11:38
          我都水库野泳,带跟屁虫,抬头蛙,侧泳,蛙泳三班倒,非常适合野泳的三个泳姿,而且我不带眼镜,看吧里都是眼镜,游泳池


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          来自Android客户端9楼2017-08-01 07:41
            武装泅渡


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            10楼2017-08-01 20:24
              想做抬头蛙还不会,直接一抬就沉了


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              11楼2017-08-02 11:33
                抬头蛙和浸头蛙手脚协调方式不一样,你按浸头蛙的方式协调手脚头肯定会沉下去。具体怎么弄需要实践,就是蹬腿夹腿后感觉要沉下去的时候手上做蛙泳的动作使头保持在水面上。还有抬头蛙的动作频率尽量慢,不要快


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                来自iPhone客户端12楼2017-08-03 14:37
                  厉害!我一抬头就容易沉。


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                  来自Android客户端13楼2017-08-03 15:57
                    游标准了就不累


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                    来自Android客户端14楼2017-08-06 21:48
                      就是学不会抬头蛙


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                      来自WindowsPhone客户端15楼2017-08-08 00:42
                        就是学不会抬头蛙


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                        16楼2017-08-09 17:33
                          您先把蛙泳学好了抬头蛙就好学了


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                          来自Android客户端17楼2017-08-09 21:55
                            感觉手划太急了,没有漂的感觉


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                            来自Android客户端18楼2017-09-09 23:12
                              抬头蛙手臂划水既要保证上浮,要不沉下去了,还要前进,是挺累人


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                              来自Android客户端19楼2017-09-10 01:35
                                熟能生巧 经常游就会流畅了 需要一个刻苦的过程


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                                来自手机贴吧20楼2017-09-10 03:10
                                  熟能生巧 经常游就会流畅了 需要一个刻苦的过程


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                                  来自手机贴吧21楼2017-09-10 03:11
                                    你这抬头蛙只有一点。。节奏不对。。。搞快了。。。你下回录。。你找个旁边刚好有人在游抬头蛙的。。连它录进去。。一对比你就知道了。


                                    另外。抬头蛙。不要想着什么走水。。要很快。。因为差不多抬头蛙三个完整动作。才能顶一个竞技蛙的距离。这是我自己测出来的结果。。
                                    用个最普通的测试。。每一下竞技蛙。最低都在一米五以上。。抬头蛙。普通人一下就半米而已。
                                    如果是我的竞技蛙。。我现在一下能到2.8米左右。。抬头蛙一下。最多一米。根本就搞不出什么速度。


                                    你还不如彻底的放下来游。才会变得轻松。不累。。。当然竞技蛙有人游得很烂。。低于一米五一下的。都有重大缺陷。。可以说俩米以下的都有缺陷。。一个好点的十岁小孩。都不用是专业练过的。都能轻松一下一米五左右。


                                    从你的抬头蛙可以看出。你竞技蛙有一定技巧。。下一层给你简单区别下抬头蛙和竞技蛙的技巧差异。


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                                    23楼2018-04-30 18:01
                                      竞技蛙四个大点。。。划手。换气。蹬腿。滑行。。先说滑行。


                                      我们知道。头放下去以后。。手前伸会更直。。。人会在水里很平。。也可以说是从手到脚和水面尽量水平。角度很小。


                                      抬头蛙不会这样。。所以滑行有限。。你要做的更平。。头就要努力后仰。并且一定要保证下巴尽可能多的时间都泡在水里。。如果下巴出水。。意味着脖子一部分出水。头加脖子的重量就很大了。抬着这个重量游抬头蛙必然累。


                                      所以,,有时候。我们游抬头蛙。。当手划完。换气完成后。。。嘴吹着点水。。最好连嘴都泡在水里。。这样可以获得一个相对来说比较平的位置。


                                      但是你不管怎么做。。一定无法像竞技蛙那样的平。。就意味着有额外的阻力需要你克服。所以在同样的动力情况下。抬头蛙都会先停下来。并且更慢。


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                                      24楼2018-04-30 18:07
                                        手的方面。不强调高肘划手。。可以尽量打开划。。也不强调先慢后快。。。更不强调快速前伸。


                                        手就是一点。你试过以后。放弃你的竞技蛙所有技巧。


                                        就是在水里画个大圈。会有个自然前伸的角度。找到了。伸手就很自然。。而且匀速画圈。。就不累。头也不会沉。


                                        抬头蛙的手脚配合。就是我们经常提到的手脚同步。划手收腿。。蹬腿伸手。。这样才能保证头不下沉。但是都可以做的很慢。一个匀速节奏。不需要加速。


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                                        25楼2018-04-30 18:12
                                          腿。。。可以竞技蛙腿法。。。但是最好是青蛙腿法。。你找视频看看青蛙怎么登的?


                                          它是大腿朝身体俩边收。。我试过阻力感觉很小。可能是速度太慢。。不是朝身体下面收的。下面收腿阻力很大。老感觉人要沉。。就漂不起来。。就回到最先说的漂浮问题,也就是滑行上了。


                                          也有可能是大腿朝俩边。提供了更大的支撑面。所以人在水里会变得很稳定。并且很漂的感觉。


                                          严格来说。。抬头蛙是没有什么高深技巧的。就是越自然。越跟着自己的感觉走。就越对。。不像竞技蛙有很多技巧和细节。


                                          所以。抬头蛙。强调是的是自然。而不是技巧。也不能通过抬头蛙追求速度。。只能追求放松。休息。


                                          抬头蛙到一定境界。。。光动动手也能换气。并且会前进。。动动脚不动手也可以换气。前进。


                                          整到最后。手轻轻一拨,脚随便一登。人都不沉。


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                                          26楼2018-04-30 18:26
                                            换气很简单。。划手中段吸气。划手时头位会自然的高一点。吸气也是张口吸气。。。慢的下来。可以鼻子吸气。嘴也靠近水面。。但是要浪不大。。。浪大最好嘴吸气。。避免呛水。


                                            吐气。就是在手前伸开始。到下次划手前。慢慢吐。或憋一会再吐。人会更漂。。就是要自然。不要刻意。


                                            好的抬头蛙。。要完全忘掉你以前学过的竞技蛙动作。。全凭感觉来。。怎么轻松就怎么游。


                                            然后只要你有足够的时候。。随便游个几千米。根本不会太累。。别冻病了就行。


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                                            27楼2018-04-30 18:30
                                              抬头蛙唯一的好处就是头一直抬着。。视野比较好。。而且也可以不用戴泳镜。动作轻松。。


                                              抬头对颈椎是有好处的。。。但是长时间的抬头。你颈部肌肉就要强大。不然容易劳损。


                                              所以玩这个还是要循序渐进。。。慢慢玩。。我都不大游抬头蛙了。。不爱了。。比较爱自由泳。更舒服。而且不慢。。蛙泳整个都玩的很少了。


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                                              28楼2018-04-30 18:35
                                                这样的蛙,一般在浑浊的水里游。想省力就动作再慢一点,保证头在上面就行了。至于速度就不要考虑了


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                                                29楼2018-05-04 13:30
                                                  抬头蛙的话腿加水不用合上 手划大一点 慢一点就不累了


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                                                  来自手机贴吧30楼2019-08-07 21:45
                                                    我就只会抬头蛙 不会换气 也不喜欢沉没在水里的感觉 但是抬头蛙游一小时后颈累


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                                                    来自手机贴吧31楼2019-08-10 19:27
                                                      抬头蛙的关键是2点,浮力和节奏。尽可能长的保持胸腔是满气状态。头可能多的沉水,到嘴部位置。蹬腿速度要快速完成。登完腿保持一会儿向前的推进。手划水慢点均有有力,在划手时换气,换气速度要快。节奏时越慢越好。


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                                                      32楼2019-08-12 17:11