我个人经验 你可以参考~ ZUMBA 你要认真跳 而且是先喜欢音乐 再带动舞蹈 然后通过强度有氧 燃脂~ 这是一步步的 我每天跳1小时 只是取代了 枯燥的有氧运动从而让你在疲惫中感到快乐而已，真正的减肥 还是需要6字真言
IP属地:上海
2楼2018-02-12 11:01
2楼2018-02-12 11:01收起回复
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