各位宝宝们，这是我的正面和侧面，除了侧弯，我感觉我身体不正，也就是有脊柱的旋转，具体旋转多少度我不知道，还有我盆骨左边高一点，医生给我量了脚，就是踩在一个仪器上面，然后检测出来说我左脚向外扩，就是脚掌和脚后跟不在一条中心线上，给我做了脚垫，我已经22岁了，这个度数不算重，可是毕竟我是女生以后会怀孕的，一旦怀孕肯定会增加度数，所以医生说暂时给我做个脚垫，说是会帮助矫正脚和盆骨，盆骨正了上面的脊柱自然也会度数减少，所以让我先垫半年，半年之后再拍片子看是否有变化，若是还没变化就让我带支具。亲们，我是建议，在30度以下都要带支具，不管严重与否，毕竟早一点治疗比较好。还有亲们，我的侧弯我感觉是我在大学期间和考研期间加重的，喜欢跷二郎腿玩手机玩电脑，坐姿不正也不爱运动。宝宝们，我不知道哪一种运动适合我，看侧面，我的腰那边很直，一般人都会弯的，所以我不能做单杠么？那我该做哪些运动？小燕飞真的没问题么，我做着着实腰酸，有些人说做了小燕飞却加重了，游泳我这里没什么条件，我也不能坚持，我想问问各位大神们，有哪些运动是适合我的？仰卧起坐？引体向上？单杠？俯卧撑？我觉得要选针对自己的运动，而不是小燕飞这种整体的锻炼体型的运动，是希望尽可能能减少度数的运动而不是维持度数不变的，因为我腰背那真的坐一会就特别酸疼，希望各位大神支招，真心感谢了。
ps：我有点驼背，习惯往左边玩手机，脖子有点向左偏，而且胸椎那也有点向右偏，只是比较轻，你们注意到了没有。