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【求助】一个引体向上也做不了,

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【求助】一个引体向上也做不了,可是周围也没有类似单杠的东西可用。能通过其他运动来提高引体向上的能力吗?为了考试……


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来自Android客户端1楼2017-08-16 19:27
    这个不练是不行得,真想锻炼为了考试网上买个引体架可以用好多年!


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    来自Android客户端2楼2017-08-16 20:30
      你这是要速成啊 那什么办法都没有


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      来自iPhone客户端3楼2017-08-16 21:01
        平时不进香,临时抱佛脚。无解


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        来自Android客户端4楼2017-08-16 21:08
          你们考试几个过?还有多久考试


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          来自Android客户端5楼2017-08-17 00:15
            先用哑铃换船吧,慢慢把背脊练练


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            6楼2017-08-17 08:20
              必须练单杠


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              来自Android客户端7楼2017-08-17 09:42
                还有两个月足够了


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                来自Android客户端8楼2017-08-17 09:47
                  体重小于120有点基础狂练或许能拉七八个


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                  来自iPhone客户端9楼2017-08-17 22:16
                    减脂:跑步+深蹲+俯卧撑+波比。 吊杠+划船


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                    10楼2017-08-18 13:38