今天你关机了吗
时常在想一个问题——如果，手机没有那么好玩，大家是否能早睡一些？
早睡不知什么时候开始，成为全人类的难题。我想问问：
有多少人可在在寻常生活里超过两小时以上不碰手机？
有多少人睡前最后一件事不是玩手机？
有多少人可以在十点以前准时入睡？
自我安慰只看十分钟，一不小心就到凌晨。中枪了吗？
晚上熬夜，白天后悔。如果熬夜学习、写作、工作，也算黑眼圈有价值，只是多数时候，晚上熬夜做了什么，第二天根本没印象。
其实真正的早睡，能有多难？
关机上床就够了。
朋友A说，我有重度手机依赖证，几乎每天刷屏到凌晨两点。总担心错过几个亿。早晨跟着闹钟起床，上厕所的时间都要把朋友圈都刷一遍，关注的公号，标题全看一遍。胡乱穿衣服，胡乱往嘴里塞东西，晕晕糊糊急急忙忙去上班，面色憔悴。午饭没胃口，下午四五点钟最难熬，困。下班好累。晚上十点，好不容易把自己扔到床上，拿起手机，看看别人怎么过的，回过神来又是凌晨一点了。
其实，熬夜多数时候不是因为有多少值得你晚睡的事，而是因为手机具有极强的谋杀时间能力，在快速收集资讯的过程中，我们的大脑被塞入了太多无用的待处理信息，根本停不下来。
我们需要正视一个事实，你的自控力根本不像自己想的那么强。“带着手机上床，只要按时关机，照样能早睡。”这个想法原则上不错，但其实你根本做不到按时关机。手机是一个太好玩的玩具，总有正当的理由，让你说服自己，看会再睡。
“不看手机睡不着”，如果这样想，你只配继续熬夜。带不带手机上床，与睡不睡得着，是两回事。就像成功有三个步骤，如果总想第三步，就永远不会开始。不管睡不睡着，都关机上床，只有这样，你才能克服习惯，成就自律。
睡前读物的选择有讲究。睡前读物提供的知识量要略略超出你的认知，这样的书你看几页就想睡觉了。经过日积月累的睡前“啃食”，能让你在某个领域拥有不俗的知识量，这是早睡的副产品。如果你在学外语，睡前练听力也是不错的选择，听一会儿就累了。但你如果选择看自己感兴趣的小说，结果很有可能是熬通宵，说什么早睡。
有人说，没办法关机啊，我在用手机工作。好吧，我知道这是一个微信时代，衣食住行，万能的朋友圈，吃的，喝的，衣服，玩具，房子，车子，只有你想不到，没有他卖不到。只有买不完的货和一花就没的钱。其实，九点以后，你，真的有那么多工作和正事要处理？被手机绑架的一天以后，还不需要休息吗？随意刷着的朋友圈，其实是否只是对他人的生活抱有太多的好奇心？为什么看过那么多幸福，知道那么多道理，还是不能过好一生？就是因为你知道的太多，但是行动太少。一个人的精力是有限的，当你的大脑被信息挤满，决策力与行动力就会减弱。
世界不会因熬夜变好，但你会因为熬夜变老。为什么不能早晨起来健身、冼澡，穿戴整齐出门。早些到公司，让同事一整天都看到精神饱满的你。中午看一下手机，了解大家在朋友圈里怎么过，晚上十点准时上床，看书，在平静、自信中入睡。
“美好的一天，从关机早睡开始。”这种生活我十分向往。但把手机扔在客厅就能早睡？
是的！
总担心自己错过几个亿，怎么破？
让我来告诉你，带着手机上床，你错过的不只是几个亿的钱，
还有更多亿的时间。和未来人生的有限精力。
朋友，别熬夜了，对手机不好。
对你更不好，美好生活，此刻从关机早睡开始。
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