晚上时，老是睡不着，有时还失眠【戒色吧】

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晚上时，老是睡不着，有时还失眠。老是早醒，然后睡不着，我该怎么办呢。

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1楼2017-08-25 09:14回复

晚上尽量九点半就上床睡觉，睡前半小时不玩手机，躺下后不要胡思乱想，不要乱翻，早上早起，睡眠不好的人脾胃一般不好，试着先调理下脾胃，加油(ง •̀_•́)ง

来自Android客户端3楼2017-08-25 09:17

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来自Android客户端5楼2017-08-25 09:52

《louwaishui戒色文集》-第六次修订
http://tieba.baidu.com/p/5090410314里面讲到了失眠恢复方法

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来自Android客户端6楼2017-08-25 09:52

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来自Android客户端7楼2017-08-25 09:52

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