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腹肌撕裂者把我害惨了

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本人基本每天操场跑个10圈,夏天还会游游泳,前天心血来潮想到腹肌撕裂者,立马打开视频开始学习模仿,当天按其视频16分钟,中间休息停顿少许,部分动作只做了少量,做完后浑身大汗,下午还去跑了步,当然量比正常情况要少。


重点来了,当天晚上半睡半醒的时候就开始发掘已经没法把腿放平了,只能弓着腿睡觉,第二天醒来更加严重,根本没法抬腿,人都站不直,腹股沟的地方筋感觉短了一截,一站直自然拉长就抽着疼,走路弓着腰小步挪个5米不到就满头大汗,一股绝症晚期的样子。当天中午买了云南白药喷雾,毫无效果。晚上睡觉只能侧着身子弓着睡。


到了今天,仍然没有任何好转。


明天要再无任何好转,只能去医院了。


希望各位练习腹肌撕裂者的新人吸取我教训,小心为上。


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1楼2017-08-29 15:22
    用了过猛了吧?


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    来自iPhone客户端2楼2017-08-29 17:08
      做完有拉伸吗


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      来自Android客户端3楼2017-08-29 18:47
        已经血尿了,明天要去医院了


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        4楼2017-08-29 20:44
          不是吧


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          来自Android客户端6楼2018-02-18 10:54
            我都做了7次了 没问题啊


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            来自Android客户端7楼2018-02-18 10:55
              慢慢来 不要一下子太多


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              来自iPhone客户端8楼2018-02-18 11:46
                过几天就好了


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                来自Android客户端9楼2018-02-20 09:22
                  4天不要运动


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                  来自Android客户端10楼2018-02-21 22:09
                    过量了


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                    来自Android客户端11楼2018-02-22 08:06
                      那是你个人问题 腹肌撕裂者练了快半年了 啥事没有


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                      来自Android客户端13楼2019-05-18 21:02
                        你怎么这么猛


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                        来自Android客户端14楼2019-05-27 05:42
                          😂️每天跑个半小时以上什么腹肌没有


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                          来自Android客户端15楼2019-05-27 05:42
                            横纹肌溶解了,运动太猛,肌肉破坏放出毒素


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                            来自手机贴吧16楼2019-06-08 07:54
                              可怕哦


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                              来自Android客户端17楼2019-06-08 09:03
                                emmm


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                                来自手机贴吧18楼2019-06-08 23:40
                                  现在怎么样了


                                  收起回复
                                  来自手机贴吧19楼2019-06-08 23:40