大家要习练好内家拳，就传统武术的习练者和传承者，是否愿意以与其他门派或功夫交流切磋的方式提高技击水平，展现传统武术的风采？知道内家拳相互之间的关系，才能够举一反三，习练出内家功夫。天下之大，功夫繁多，但是其实真正的功夫只有二种，一种是以习练肌肉紧张发力的外家拳和西方格斗术等，一种就是内家拳。二种功夫的区别之处在于发力方式不同---------功夫的本质就是在锻炼发力，发出最大的技击力量。所以，大家不要被各种功夫迷惑了，似乎用不同的外形动作就能够习练出无数种功夫----------真正的功夫只有二种！由于我在以前给大家介绍了内家拳共有的以心行气压缩旋转的发力方式，所以在这里就不介绍这种发力方式了，有兴趣的可以看我主页文章或关注知乎专栏传统实战太极拳，里面有内家拳原理及以心行气的习练方法。这里只介绍形意拳与太极拳的关系，知道了这些，大家就能够对于内家拳有更深的了解。然后事物的发展都有一种普遍联系的趋势，内家拳也不例外。武术起源于外家拳，外家拳靠肌肉紧张发力，外家拳的功夫其实习练的就是身体在各种状态下的发力，保证身体在各种外形动作或状态下都能够发出最 大力量，让浑身每一块排列方向并不相同的肌肉尽量同时向同一个方向蓄发能量。当一个人用肌肉紧张发力把各种发力的外形动作与能量的生成习练到高度协调时（就是所谓的外 三合），身体本身就会自动产生一种协调周身整体同时向同一个方向蓄发能量和力量的趋势，这种趋势将浑身每一块紧张收缩方向各不相同的肌肉趋向于统一以一个共同的方式去 蓄发能量---------这个方式就是周身整体压缩旋转，周身整体压缩旋转能够让排列方向和收缩紧张方向及蓄发能量方向不同的肌肉共同以同一种方式蓄发，既然此时浑身肌肉不在 以紧张收缩的方式蓄发能量和力量，而是共同以周身整体压缩旋转的方式蓄发能量。而这种周身整体压缩旋转并不是大脑控制的，因为大脑只能控制肌肉紧张发力，而是身体自己 在周身趋同的过程中出现的一种能量控制方式，这种能量控制方式能够控制身体在肌肉不紧张的松沉状态下生成周身整体压缩旋转。这种能量控制方式就是前辈大师说的以心行 气、易筋易髓。以上过程是一个人体习练肌肉紧张发力到极致--------即外三合--------的必然结果，所以，内家功夫不是只有单一出处的，至少我们现在知道的就有二个出处，一 个是心意六合拳，即后来的形意拳；一个就是少林寺的易筋经，用易筋经打出的拳就是心意把。心意把与形意拳以心行气易筋易髓的方式就是心意抽合，所以它们的拳名里面都有 心意二字。太极拳在心意抽合中加入阴阳转换为心神抽合，能够发出连绵不绝的劲力。从以上过程，大家能够看明白外家拳与内家拳之间的联系以及过渡了吧。好，现在说一下内 家拳自己的发展，即从形意拳发展到太极拳。形意拳的特点就是心意抽合，打拳时一蓄一发一抽合，即一次蓄发能量和力量只有一次抽合。所以一蓄一发一抽合的就是形意拳。所 以，大家不要用外形动作去看是什么拳，而是要用发力方式去看，当形意拳技击时，双臂抬起就是预备接战的姿势，在这种姿势下出拳就看不出形意拳的五行架势了，这时你能说 它就不是形意拳了吗！形意拳的心意抽合出在一条腿上的压缩旋转，为抽；然后将压缩旋转蓄积的能量从体内发出就是发力打拳，为合，这就完成了一个发力打拳的过程，然后再 次重新抽合。习练形意拳时，力是越来越短的，打明劲时，力很长，胳膊多长了就多长。当习练到化劲时，就是周身整劲了，这个劲力非常短，比外家拳的寸劲还要短千万倍------ --就是已经达到能量周身传簇了，身体练通了，指尖皮毛都蕴含着根节的巨大能量，这个能量在心意稍微一合就能够发出，肉眼根本看不到外形动作---------这就是真气鼓荡，此 时身体已经习练成为一个能量运行体，能量就在身体各处，所以在与外力接触时，看不到外形动作就已经把对手打出去了。拳是要发展的，形意拳还没有到极致，还有继续发展的 空间，那么怎么发展？形意拳一蓄一发一抽合的劲力是不连续的，与肌肉紧张发力一样，是断的，所以形意拳的发展方向就是向连绵不绝的劲力发展。当形意拳在一条腿上生成压 缩旋转蓄积能量后，如果此时在打出拳力，即心意合了以后不停止，而是继续抽合，将一条腿上的压缩旋转继续转换到另一条腿上生成新的压缩旋转，那么就会生成连绵不绝 的劲 力。在这个连续的抽合之中，周身整体压缩旋转的能量并没有完全一次性释放，而是继续生成新的压缩旋转蓄积新的能量-------这种连绵不绝的心意抽合就是心神抽合，能够发出 连绵不绝的劲力。所以，大家看到没有，太极拳就是由无数个形意拳组成的！太极拳在每一个时刻的能量蓄发时就是形意拳，而无数个形意拳的能量蓄发就组成了太极拳！现在大 家知道太极拳的威力没？太极拳为什么会应者立仆？因为太极拳能够发出连绵不绝的形意五行劲力！好了，内容过多，就不在这里多说了。大家从形意拳与太极拳的关系中是不 是 能够看出来，形意拳与太极拳就是一个东西，既然现在大家都知道太极拳被谬传成花架子了，那么形意拳也必然也被谬传了---------尚若形意拳的功夫没有失传，太极拳也不会 失传！我一直主张传统武术、内家拳不应该闭门造车孤芳自赏地习练，应该走出去与世界交流，否则根本就不知道自己的对错！我在知乎中发过一个提问:传统武术的习练者和传承者，是否愿意以与其他门派或功夫交流切磋的方式提高技击水平，展现传统武术的风采？大家可以去看看，然后与我联系。