原理：球的动能被绳子吸收并释放，释放时把球送到你的击球位置，让你可以连续击球。
关于动作的正确性：练球器不能强制你的动作正确与否，你必须自己用正确的动作来击打练球器，就像你必须用正确的动作击打你的教练给你的多球一样，多次重复动作（正确的）可以让肢体产生记忆，记忆一旦形成就是所谓的学会了。
关于旋转：你只需用正确的上、下（左右侧等）旋转动作击打球即可，至于球能否真的旋转，对于练习者来说，已经不重要了。击球后，当球离开球拍的瞬间，理论上说，我们的这个击球动作已经完成了，或者说人体动作已经完成。
关于击球点：球绕立柱回旋时，练球器给你的击球点范围很窄，几乎就是一个点，你必须在这个正确的点和时机击球。这个击球点你若抓不住，这次击球就是失败，打好这个练球器，打球的节奏感会明显增强，找点的能力会明显加强。再去打上升期、下降前期，变得简单了！
成人可以练习发力，进行动力定型
儿童可以用来启蒙，代替颠球，托球，徒手挥拍等动作。
无须球馆
不要球台
不用多球
不要陪练
不用捡球