图一为四个月前，图二近期，感觉_健身吧

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图一为四个月前，图二近期，感觉自己体脂很高，平时四十分钟无氧就去跑步，就是感觉在学校吃的东西太杂，没法做到无油，有没有大佬带带我，胸肌也没有，感觉就是肥肉。跪求大佬！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-09-18 23:55回复

身高175体重135 体脂感觉还是高

来自iPhone客户端2楼2017-09-18 23:57

加我微信私聊

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2017-09-19 00:33

我也是在学校饮食不好弄啊你读大学？

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2017-09-19 00:52

收起回复

无论增肌减脂都没有说必须做到无油，脂肪对于身体的贡献很大，缺一不可，训练以力量训练为主，胸背腿一个循环，力量训练完成后再做有氧，比如跑步，更建议hit试试，具体在有不懂可以加我ID就是

IP属地:四川

来自iPhone客户端6楼2017-09-19 04:06

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