纯手打<不支持我不行。我擦。费脑。>
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普遍想法1
健身不就是练 就一个尽的乱搞，《鲜明例子。狂做二头。还超级不标准》
由于科学的发展 现在健身已经非常科学化了。虽然不是那么的死。但基本还有有一定的规则。
普遍想法2
练的越久越好 《鲜明例子。俊哥。我今天练3个小时够不够》
我觉得是超出了。第一太久。对你之前的营养摄入是耽误了。第二有点有氧的意思了。
普遍想法3
不重视大肌肉群组《鲜明日子。腹肌怎么练。二头怎么练。人鱼线怎么练。》
就算你有二头。没有三头是非常难看的。三头占手臂的三分之二。腹肌就算有。没胸和背还是瘦子。人鱼线。也是一样。
普遍想法4
不重视饮食的重要性《鲜明例子。我练好就睡觉行么》
肌肉是需要营养来合成的。平白无故长出一块肉。有点不现实吧。饮食的重要性是非常的重要
普遍想法5
不重视全身性的发展《鲜明例子。我可以只练胸 手臂 腹肌 肩部么》
告诉你 要觉得结实摆脱瘦子。不练背部是完全不行的。前面在壮都显得瘦。我是深深吃过这个亏
普遍想法6
想一步到位《鲜明例子。我练腹肌了。但是还有脂肪啊》
其实没有一步到位。肌肉是慢慢增大。脂肪是慢慢减少。你先练腹肌。要减脂。你减脂了。腹肌很薄还是要增。所以我觉得你可以先腹肌也可以先减脂
普遍想法7
想花最小的代价获得最大的效果《鲜明例子。没器械可以么。我实在没有这些能有其他办法么》
如果真的能够没有器械就练成完美的话。谁都不会去健身房了。如果真的。大家都花最小的钱了。何必浪费。当然无器械也是有效果的。但你想完美。那不现实。有一定瓶颈
普遍想法8
想急于知道自己成功的时间《鲜明例子，我估计要练几个月才能有效果》
基本我连自己都不知道。健身不是算命。我更不可能知道别人身体的情况。方正心态。慢慢进步。才是王道
普遍想法9
把不成功归功于自己的问题《鲜明例子。为什么我胸肌还不厚》
其实可能不是你的错。而是厚度需要时间的积累。并不是一朝一夕
普遍想法10
把我当做一个好人。《鲜明例子，俊哥是个好人》
其实。我TM是个坏人。我擦