兰若水 目前改变身体最好的方法源于《黄帝内经》“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是最早对站桩的记录，可以说是最好的中医养生方法，是改变人身体健康的最佳宝典。
先秦哲学著作《论衡》讲“元气未分，浑沌为一” ，“万物之生，皆禀元气”。万病皆因元气不足而起。气足才能神完，神完才能身体康健。经过历代先贤的证明，站桩是补充元气最好的方法之一。
据调查，许多高寿者之所以得享高寿的秘诀就在于长期坚持或参与站桩。而一些体弱多病之人也通过站桩，身体素质得以改善变强。
经中国中医大学研究，站桩不仅可以疏通经络，调和气血，加速新陈代谢，而且还可以促进各脏器器官功能的工作，对许多慢性病有很好的疗效。通过养生桩的锻炼完全可以达到中医认为的＂
肾气足，百病除
＂、＂筋柔百病消＂、＂筋长一寸，寿长十年＂的效果。
养生桩的效果：扶阳、疏肝，理气，通经络。
养生桩对身体九大系统的以下疾病有很好疗效：
鼻炎、慢性支气管炎，慢性支气管哮喘、肺气肿、慢性胃炎、胃下垂、慢性胃溃疡、慢性便秘、肝炎、肝硬化、便秘、肠炎、高血压、低血压、心脏病、动脉硬化症；
慢性风湿病、贫血、营养不良、心脑血管疾病、关节炎、颈肩腰腿痛、椎间盘突出症及慢性劳损、神经衰弱、周围神经炎、抑郁症、头疼、失眠、糖尿病、高血糖、痛风、骨质疏松症；
肥胖症、全身脂肪瘤、甲状腺肿大、甲亢、内分泌失调、慢性盆腔炎、月子病、子宫肌瘤、宫寒、经期疾病、肾病、遗尿症、
前列腺炎、老年性尿失禁、阳痿、痔疮、气血不足、四肢冰冷等。
治疗亚健康，排湿、排毒、打通经络、对肿瘤病人的康复，各种【疑难杂症】也有很好疗效。
先秦哲学著作《论衡》讲“元气未分，浑沌为一” ，“万物之生，皆禀元气”。万病皆因元气不足而起。气足才能神完，神完才能身体康健。经过历代先贤的证明，站桩是补充元气最好的方法之一。
据调查，许多高寿者之所以得享高寿的秘诀就在于长期坚持或参与站桩。而一些体弱多病之人也通过站桩，身体素质得以改善变强。
经中国中医大学研究，站桩不仅可以疏通经络，调和气血，加速新陈代谢，而且还可以促进各脏器器官功能的工作，对许多慢性病有很好的疗效。通过养生桩的锻炼完全可以达到中医认为的＂
肾气足，百病除＂、＂筋柔百病消＂、＂筋长一寸，寿长十年＂的效果。养生桩的效果：扶阳、疏肝，理气，通经络。养生桩对身体九大系统的以下疾病有很好疗效：
鼻炎、慢性支气管炎，慢性支气管哮喘、肺气肿、慢性胃炎、胃下垂、慢性胃溃疡、慢性便秘、肝炎、肝硬化、便秘、肠炎、高血压、低血压、心脏病、动脉硬化症；
慢性风湿病、贫血、营养不良、心脑血管疾病、关节炎、颈肩腰腿痛、椎间盘突出症及慢性劳损、神经衰弱、周围神经炎、抑郁症、头疼、失眠、糖尿病、高血糖、痛风、骨质疏松症；
肥胖症、全身脂肪瘤、甲状腺肿大、甲亢、内分泌失调、慢性盆腔炎、月子病、子宫肌瘤、宫寒、经期疾病、肾病、遗尿症、
前列腺炎、老年性尿失禁、阳痿、痔疮、气血不足、四肢冰冷等。治疗亚健康，排湿、排毒、打通经络、对肿瘤病人的康复，各种【疑难杂症】也有很好疗效。
