应该有吧

我膝盖痛. .运动过度

接触的患者中有不少是因为跳舞引起的髌软，频繁站起，下蹲，旋转对髌骨都是一种伤害，但根本的原因还是由于整个肌肉力量不平衡，肌肉力线偏移导致的，试着做下静蹲，直抬腿等这些康复运动，都是对髌髌骨软化有帮助的~

目前常见的康复运动有静蹲，直抬腿等这些方式，下面讲解一下静蹲的动作要领：

ps：这个动作要点是确保膝盖前点一定落在第二个脚拇指上，不要往外也不要往内收，会加重软骨的损耗。

这个是调整臀中肌

调整内收肌
这病要对整个身体肌肉协调性进行调整，达到一个自平衡的状态，比如臀大肌，臀内收肌等，只有整个身体运动力线纠正了。运动时的q角才不会发生偏移。

这个对于跳舞引起的髌软也是如此，需要在家做康复锻炼，我推荐在家做康复锻炼，因为好的康复机构整个疗程下来好几万是要的，一般的工薪阶层哪能负担的起，又不能报销，所以小病小痛建议在家对照着练习，可缓解疼痛。