开启我的健身之路_健身吧

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胖了快三十年了，身体素质越来越差，今年终于减掉点体重然后决定开始健身吧。希望坚持下去

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-10-21 01:58回复

减脂的本质是热量差，多做力量训练，胸背腿臀大肌肉群为主，有氧选择跑步，单车，或者hit，总的消耗要大于摄入，饮食可以略高于代谢来安排！这样能帮助你减的更快不反弹，健身有不懂可以加我ID就是

IP属地:四川

来自iPhone客户端2楼2017-10-21 02:17

我是欧阳铁柱

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2017-10-21 02:21

进健身交流群么

来自Android客户端5楼2017-10-21 07:27

健身问题咨询LHN754

来自Android客户端6楼2017-10-21 07:30

有氧可以在跑步机以八的速度跑三十分钟加椭圆机二的阻力踩二十分钟吗？

来自Android客户端8楼2017-10-23 00:44

这些问题，我还不知道啦

来自Android客户端9楼2017-10-23 00:45

进健身交流群吗？楼主

来自Android客户端12楼2017-10-25 09:01

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