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壶铃锻炼有多少种,老铁们说说吧,最好配动态图……16kg的不

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壶铃锻炼有多少种,老铁们说说吧,最好配动态图

……16kg的不知道怎么练,就会深蹲,但总觉得对于深蹲重量太小了……一般在店里最大的重量就20kg;想买杠铃,但房间太小不好放


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来自iPhone客户端1楼2017-10-21 10:04
    渡鸦004、江夜流华、八尾雪貂被楼主禁言,将不能再进行回复
    一个轻,可以一手一个;双手轻可以弓步单壶蹲,弓步单壶轻,可以弓步双壶蹲;弓步蹲轻,可以单腿单壶,然后单腿双壶。


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    2楼2017-10-22 09:55
      入门16公斤


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      来自Android客户端4楼2017-10-23 08:06
        不过你的壶铃不适合很多动作


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        来自Android客户端5楼2017-10-23 08:07