我是9.6号的手术，前叉和内测副韧带从健，半月版清理，刚开始，什么都不懂，感觉躺着养好伤就可以了，做完手术后医生过来了，要踝泵，这个没问题，然后第二天要直抬腿，问题来了，感觉腿根本不听使唤，就不是我的腿啊，心情各种郁闷，和主刀医生沟通，医生这是不对的，必须要抬，也完全可以抬起来，努力想各种办法，第五天总算可以直抬腿了，心情好多了，尽管很疼，起码吃的下去饭了，感觉自己努力，应该都是可以做到，没想到，痛苦的在后面，因为内侧副韧带从健，主刀让我第三周弯腿，到了第三周，脱下支具，我靠，问题来了，能弯的角度，不到10度，这是什么情况，然后各种上网查，在群里请教，看各种视频，终于下到30度，感觉有希望了，谁知道噩梦来了，2周还是30度，而且这种疼痛是让我怎么都忍受不了的，心情开始，极度郁闷，不想说话，不想吃饭，这种折磨，只有尝试过才知道，群里这个90度了那个120了，看了都想把手机砸了，一度想过放弃，就这样直着腿算了，这种痛苦和内心的煎熬，真不是人受的

后来老婆看我这样，不是办法，就在网上帮我查有没有好方法，问有没有好的康复中心，最后经朋友介绍，知道北京有几家好的康复中心，一打听，价格不便宜，我是拒绝的，谁知道老婆直接给我挂号了，还交了定金，没办法，拖着老爸，带着抵触情绪还是过来了，第一天，给主任检查，看看情况，先练练肌肉，康复师按摩松解，然后去主任办公室，检查自己的髌骨活动度太小，自己也可以，也看了帖子，也在网上查了怎么推，就是不行，第一掰腿，还是同样的度，到了点就疼的不行，主任动了一下，我就大叫了，主任说你今天累了，就不下了，明天在下，说实话，当晚就想了很多，看来，还是疼，还是下不去，康复也是一样，就想着回去算了，一晚上都不愿意碰手机，又想着放弃吧放弃吧，但钱已经交了，第二天，还是去了，一样，各种没见过的肌肉练习，手法按摩松解，又到主任房间，又开始掰腿，主任今天第五周最后两天，不下的话，要等第九周，到时候会更疼，我就忐忑的坐了上去，主任教我怎么呼吸，怎么坐姿，怎么配合，开始了，疼，还是疼，越来越疼，感觉自己不行了，快崩溃了，底头一看，埃腿弯了，腿他妈终于弯了，又坚持了一会，主任说，有90了，说实话，那会疼是疼，但是我的心情，立马好很多，眼泪都下来了，90度，证明，自己可以干很多事了，掰腿不疼，说实话，扯淡，但肯定比自己弄，要好很多，而且，要效率高太多

家里有事情，不得不回家几天，昨天又从返北京，在家里，一直保持着角度，也没保持好，保持在70左右吧，期间回医院复查了一次，主刀说让我到120下周没到，带止疼药，找他，我在想如果如果不是来北京康复，看见我一条直腿，是不是直接给我硬掰了，吓死我了，忙完，昨天返回北京康复，以为要好多天才能从返90度呢，没想到，主任直接给我到了95度，还不是很疼的情况下，心情大好，准备写个帖子，来记录一下我的康复之路，让我困惑的朋友也看看我这个超级困难户是怎么活过来的

训练间隙

一起加油，战胜角度！早日康复开开心心回家，等你好了做大餐我们吃哈

同是困难户啊，请问楼主在北京哪康复的？一次费用多少啊？

同是困难户啊，请问楼主在北京哪康复的？一次费用多少啊？

13号做的手术。现在角度问题应该不大，但是力量掉的比较多，有时候也会有一些小毛病。这两天试着脱拐，但是走不了太远，走远了大腿肌肉会不舒服

我练弯曲一个多月了，还是4，50度。没进步

看到这，我也想去北京康复训练

自己能康复就自己弄，我是实在没办法，但不能拖延时间了

我情况和你一样，大概多长时间，费用多少

康复开始了

好紧张，今天感觉好点疆，不知道会不会退步啊