腰痛了，按摩、贴膏药、运动、理疗等是常用的方法，但很多患者的病情往往是反反复复、不断严重！因为传统的观念对腰痛的认知有误区，认为腰痛是由于久坐、久站使腰肌过度疲劳引起的，在防治上解决的也是表面问题。
腰痛不断严重的主因“不是因为疲劳，而是疲劳后没有及时修复”，因为身体机能的修复80%以上取决于深度睡眠，白天机能消耗导致疲劳，睡眠修复恢复精力，自我修复力是强大的，是生生不息的基础，是我们必须睡觉的主要原因。而肌肉必须在充分放松的前提下才能得到很好的修复。腰椎关节较多，腰肌疲劳后易变形，那么在睡觉时肌肉持续紧张，白天的疲劳自然得不到修复，长期必定积劳成疾。但像腿部关节少，一躺下肌肉就会完全放松，疲劳得到及时的修复，所以很少生病。
良好睡眠是健康的基础，如果睡得不好身体一定会生病，睡觉时腰椎弧度变形，就会影响修复力的发挥，病情一定会越来越重！按摩、贴膏药、运动等不是修复，修复主要在深度睡眠中。
防治腰痛疾病，你需要做的第一件、也是最重要的事情是睡觉保证腰椎弧度正确！当腰略感不适，或清晨起来要就酸的，及时正腰是关键。