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杜坎真的好神奇！前几天知道有这种减肥法就立马上网买了书。燕麦

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杜坎真的好神奇！前几天知道有这种减肥法就立马上网买了书。燕麦麸脱脂奶体脂秤都还在路上，受不了这一身肉昨晚就先开始了～白天还吃了两个老婆饼，一个芭乐，半碗米饭，
晚上吃了三个蒸蛋清（加几滴酱油），两个烤鸡翅中去皮，八块白煎豆干，觉得不够饱又煮了两个蛋连同蛋黄一起吃了～虽然看到青菜水果面包还有想吃的欲望，但是可以压制住～中间间隔着喝了三杯水大概750ml这样，睡前体重是65.5kg，今早起床尿尿完称重63.6OMG，开心死了！
不过难消化是真的，明显感觉胃涨涨的，晚上7点左右吃完，到凌晨两点才感觉舒服点～
来自iPhone客户端1楼2017-11-21 14:15回复
    今天起的晚，早餐省略。
    午餐吃了四个蒸蛋清加酱油，八块煎豆干，一份牛肉末（怕不好消化特意剁碎了）好在还能加调料！牛肉加了辣椒粉，罗勒粉，少少盐少少酱油，抓匀没放油直接下锅煎，还好不算难吃，灌了两杯水，吃完体重是64.4。晚上准备了龙利鱼，虾仁还有豆腐～～好期待明天早上的数字～
    来自iPhone客户端2楼2017-11-21 14:30
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      好饿，刚刚吃掉一块上脑牛排，胃好难受😣，吃了片达喜助消化，含有淀粉及糊精。。。不知道明早有没有惊喜了～
      来自iPhone客户端3楼2017-11-21 22:38
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        睡前体重。。。还是65.5
        来自iPhone客户端4楼2017-11-21 22:41
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          第二天，起床尿尿完体重63.4
          来自iPhone客户端5楼2017-11-22 11:26
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            今天午餐吃的蒸蛋牛肉饼，煎豆干，晚上蒸龙利鱼加烤牛肉饼，龙利鱼好难吃～～吃完饭去沃尔玛买了一堆鸡胸肉，虾仁，豆腐，魔芋，回来就烤了份鸡肉饼，还煮了一盒魔芋豆腐，褐色那种的，加了泡椒，大蒜和酱油，味道还不赖！还喝了一瓶零度可乐！太感动了终于吃着甜的了！现在终于吃饱了，准备睡觉～
            来自iPhone客户端6楼2017-11-23 00:49
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              睡前体重居然是64.9？！哇哈哈哈哈哈哈哈～～～期待明早数字～
              来自iPhone客户端7楼2017-11-23 00:55
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                被吞掉一条吗？重写～
                睡前体重64.9！吃这么多还比昨晚轻！而且胃没那么难受了～赞！期待明早的数字！
                来自iPhone客户端8楼2017-11-23 01:00
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                  64kg！魔芋和可乐不能睡前吃吗？！
                  来自iPhone客户端9楼2017-11-23 08:39
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                    哇哦！时隔将近三年，我来更新了～今天早上的体重是56.2kg，是的，我又在杜坎～这是我第三次还是第四次重启杜坎减肥，事实证明我前几次准备不够充分，食材和心理建设都是，刚坚持了两三天就开始馋米饭面包，又没准备好高蛋白食物，一饿就开始乱吃东西～
                    来自iPhone客户端10楼2020-08-19 23:49
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                      这是前几天的薄荷截图。我大概是今年5月底开始的，到今天快三个月了，跟其他大神比进度一般，但也很满意了。前两个星期每天都会吃半个到一个脆桃，太馋了，导致我在57.5Kg这个位置卡了好久～
                      来自iPhone客户端11楼2020-08-19 23:54
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                        来自iPhone客户端12楼2020-08-19 23:58
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                          上面是这两个多月来记录的体重变化。6月份才开始记录，平均是一周一斤的速度。
                          来自iPhone客户端13楼2020-08-19 23:59
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                            我减肥路上最大的阻力来自家人～每次开始都被泼冷水，说我坚持不了几天～我还真的没坚持几天。。。我也不敢给自己立flag～这次是真的下了决心！跟老公和妈妈都打了赌要瘦下来，不能给自己丢脸～还真的坚持下来了～
                            来自iPhone客户端14楼2020-08-20 00:03
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                              没有胃痛，没有特别馋主食蔬菜水果，就这样慢慢瘦下来了。头发和姨妈也都健在～只有两次小意外。一次发生在杜坎三周左右，躯干跟大腿部分陆续长了有二十多个包，很痒，可能是蛋白质过敏，持续了两三周时间没做特别处理自己退散了，现在有轻微的色素沉淀；第二个中间有几天发现嗓子里有氨味（或者化肥味？），可能是那几天水喝少了，体内尿素含量增高了，还好去医院验血验尿都正常，医生建议三个月复查一次。
                              来自iPhone客户端15楼2020-08-20 00:10
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