不要放弃，试试坚持跑步运动一段时间，要坚持，断念想

戒了吧

固肾功，行善从身材做起，百善孝为先，孝顺父母，驱除邪淫！

多多行善 从根本改善 别吃油腻辛辣的 可以做供头功拉筋术配合 戒色加养生 加上行善孝顺父母 慢慢加油

我今年三月份也是这疙瘩，七月份戒色开始到现在已经几乎没有了

加油 不要放弃自己 控制饮食很重要 虽然我这个月遗了7次 因为我感觉好了 就开始吃辣吃肉喝酒 我再也不敢这样了 我前几个月控制的很好

不要自暴自弃加油

好好行善 戒色 加油 会好的

保持警惕，提高觉悟，想想sy对自己的危害，多学习戒色文章和佛法，不熬夜，饮食清淡，少吃肉，积德行善，孝顺父母，控制好自己的情绪，防止情绪破戒，适当锻炼，早睡早起，频遗的话做固肾功，加油！

15条戒色成功的要点：
1.深刻认识危害
2.深刻体验危害（有体验更容易戒掉，决心也更大）
3.情绪管理（这异常重要，情绪破戒是很普遍的现象）
4.多看受害者案例（这可以给自己足够的警示，让你预见未来）
5.断意淫（这是戒色第一关，必须熟背断意淫口诀，防住意淫）
6.警惕意识（这也是很重要的，失去警惕就容易破戒）
7.对各种破戒类型的认识和了解（我专门写过一季）
8.对导致遗精的各种因素的认识和了解（也专门写过一季，控制遗精频率很关键）
9.中医养生知识（养生必养肾，通过养生知识的学习，可以更好地提高觉悟，非常有利于戒色）
10.对戒断反应的认识和了解（很多新人就倒在戒断反应这个阶段）
11.学习意识（戒色神力来源于学习，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔）
12.行善积德（戒色要成功，必须提高自己的灵性，众善奉行，诸恶莫作）
13.决心有多大，戒色的动机是否强烈，是否持久。
14.学习习惯（戒色热情会消褪，养成良好的学习习惯异常重要，让觉悟持续提升，就像爬山）
15.戒色笔记本（每个戒友都应该有1本戒色笔记本，而我有10本，上面记载好的戒色句子，记载你的戒色心得和体会，温故而知新，提高戒色文章的吸收率，自己勤于思考，这样觉悟的提升是很快的）
戒色成功=觉悟高+警惕强。严格来说，警惕意识也属于觉悟，单独提出来，就是为了强调警惕意识的重要性。一句话，要戒色成功，必须不断提高自己的觉悟，觉悟到了，自然可以降伏心魔。让觉悟得到持续的提升，比什么都重要。我总结的这15点都可以用这个公式来概括。

这是血热 吃凉血的中药

你是不是得看皮肤科呀

包和我脸上的一样