dc201710

水果茶

给你们提供一下食谱，
早上可以吃个水果或者1-2个鸡蛋白，
午餐可以有蔬菜+适量牛肉鱼虾或者鸡胸肉
晚餐可以吃个水果
（早晚可以添加水果，但是切记一定是含糖量低的水果，比如苹果，黄瓜或者小番茄）
每天多喝水不低于2000毫升，适量运动就可以了，还有既然要减肥，饮食就要少盐少油的食物，不然费劲又体重下不来
本人长期以来给客户推荐的，你们可以借鉴
补充一句话，先找出自己为什么胖的原因，饮食不规律还有肠胃的问题，都是长期消化系统新陈代谢不正常，调理好了自然就体重下来了，否则就算你一下减去50斤，照样还得胖回来，所以这就是为什么那么多减肥产品减的再快反弹也快
我是做这一行，不给你推荐了