复谷一定掌握好，别反弹

今天的体重

？不辟谷我们不认识

早餐小米粥

复餐中还有掉，

真哥真棒

红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收

膳食纤维可以帮助润肠通便，并且饱腹感强，可以帮助控制总能量。

红薯
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
这个也不让发吗，真是的。

挺不错的

红薯餐3个月 有几人做到了？楼主已做到。

明天继续 红薯大餐

今天的体重

今年吃红薯发现体重没有减轻了，明白了，红薯餐不是减肥的，而是为了更健康设想的。

辟谷第三天，饿到瘫软

万事莫强求，凡是勉强的都是不好的。