水，是生命之源，
忍受口渴意味着忍痛和提前死亡，
药物可缓解病情，却无法延缓人体衰老，身体缺水会导致水代谢功能紊乱，最终引发各种疾病，
显而易见，水很重要，但很多人甚至包括很多医生，并不是很明确地懂得：“水到底有多重要”。
喝水好处
（1）养护心脏
《美国流行病学杂志》曾发表的一项为期六年的研究显示，每天喝两杯以上水的人，其死亡率比每天喝五杯水的人高41%，由此可见，足够的水分补充有助于养护心脏
（2）肝肾功能
每天喝足够的水可增强肝、肾脏功能，从而有效清除血液中的有毒物质、**，最终提高人体免疫力。
（3）滋润皮肤
每天补充充足水分，可让皮肤变得柔软、丰满、健康，使肌肉张力得到保持，减少皮肤皱纹，延缓衰老。
喝水正确时刻
（1）睡前喝
午夜至第二天10点前，人体血液粘稠度最高，晚上睡前补充充足水分可大幅度降低血液粘稠度。
（2）起夜喝
人体夜间血流减慢，容易栓阻，这个时候喝几口水，会起到润滑剂稀释作用，从而保护心脏和血管。
（3）早起喝
人们睡了一晚后，呼吸、皮肤、尿液会流失大量水分，如此会增加心脑血管病的发生风险，早起后喝一杯温开水十分重要。
午睡后喝
大家午睡后，相较于运动和水果，一定要先喝水，以防止头晕缺氧现象的发生。
以上喝水时刻大家如果记不清楚，就时刻记住：不渴也要喝水。除了喝水之外，建议大家可以做一些健身运动，毕竟喝水只是身体正常所需的一小部分，运动才是提高身体各部位功能的重要方式。大家没事时可了解下亚洲形体健身学院，相信你会有所收获。