什么是营养餐？怎么减肥？怎么增重？
营养代餐就是一顿有营养的饭，均衡营养低热量，相当于满汉全席的营养，一颗苹果的热量只有90大卡。它一个周期可以减18～30斤，不仅减肥，还从根本上改变成易瘦体质！
🌹🌹增重的根本在于：清理肠道垃圾毒素，给肠道绒毛有足够的机会接触营养的食物利于易瘦，如果肠道绒毛有损伤，清理完垃圾还要利用奶昔的营养，帮助修复肠道绒毛，做好这些，吃东西就慢慢会胖起来！