躺了半天没睡着一直是楼上狗折腾的声音，不踏实，但一直专注脑袋，暗示有深沉的睡感。后来慢慢睡着了，梦里记不太清了，就记得好像是还谈恋爱呢，我们回家，我跟老公逗，躺床上装睡，然后就真睡着了，这时候我感觉到在自己床上了，有出体信号，胳膊电流感，清晰辨认这是信号，但是弱，一兴奋，信号消失，继续躺，知道还会出现，一会就再次出现信号，这回坐起来了，身上棉被压着，我干脆滚下床，但是眼罩还遮着，能看到地还有外面很亮，跟现实下午一样亮，就是遮着，我很困难的摘眼罩，刚摘下来，地板刚看清楚就感觉开始转，我知道要回体了，啥训练还没来得及做，刚还想着去哪玩儿呢，结果回来了，郁闷。
没做好中午出体的心理准备，中午吃多了，还憋着尿，还到点起床了，以后对午睡要更认真
这种情况可能是身体原因造成回体，有办法延长吗？比如我刚滚下床第一步先不摘眼罩，直接摸地的话会不会就不会那么快回体了？