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怎么破 一年了 还是这重量...

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卧推50 深蹲50......
骨架小 力量弱


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来自iPhone客户端1楼2018-01-28 23:29
    身材不错啊


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    来自Android客户端3楼2018-01-28 23:31
      不可能的,老铁你别搞


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      来自Android客户端4楼2018-01-28 23:32
        不知道量的对不对


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        来自iPhone客户端5楼2018-01-28 23:41
          不試試看相撲硬拉嗎?練練臀髖。


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          6楼2018-01-28 23:44
            楼主你这是肌肉型肥胖


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            来自Android客户端8楼2018-01-29 01:27
              朋友你现在这个状态体脂多少


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              9楼2018-01-29 07:22
                一年练成这样很好了


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                来自iPhone客户端10楼2018-01-29 07:24
                  很好啊!练出肌肉线条就是高手!


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                  来自iPhone客户端11楼2018-01-29 07:26
                    这身材卧推才50


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                    来自Android客户端12楼2018-01-29 07:29
                      你可以把力量举的一些训练方法引入,做一些5×5,力量会涨的


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                      来自Android客户端13楼2018-01-29 07:44
                        身材还是可以的。跪求少年大神增肌练大!


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                        来自Android客户端14楼2018-01-29 07:52
                          体型挺好看的。


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                          来自Android客户端15楼2018-01-29 08:14
                            大佬教教我50卧推怎么练出这个胸


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                            来自Android客户端16楼2018-01-29 09:35
                              如果不追求力量的话,我觉得体型挺好的,胳臂再粗点的话更好了


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                              17楼2018-01-29 09:54
                                我和小伙伴们都惊呆了。


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                                来自Android客户端18楼2018-01-29 10:18
                                  看着不止


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                                  来自iPhone客户端19楼2018-01-29 10:26
                                    胸外沿都练这么好了,不应该


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                                    来自Android客户端20楼2018-01-29 10:28
                                      我和我的小伙伴们都惊呆了


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                                      来自Android客户端21楼2018-01-29 10:33
                                        这胸看着不像只能推50的吧,起码80+了


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                                        来自Android客户端22楼2018-01-29 10:36
                                          卧推至少体重的1.6倍


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                                          23楼2018-01-29 10:47
                                            楼主多高多重


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                                            来自Android客户端24楼2018-01-29 10:49
                                              我180跟你一样的臂围


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                                              来自iPhone客户端25楼2018-01-29 10:58
                                                肌肉练得好就行,不过一年才推50力量是有点弱啊!


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                                                来自iPhone客户端27楼2018-01-29 11:24
                                                  很正常 因为是一个人 肯定不敢推大重量的。 我以前在家一个人练的时候也就推60左右。 我骨架也小


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                                                  来自iPhone客户端28楼2018-01-29 13:58
                                                    你这不止吧,我和你形体差不多,纬度也差不多,卧推60kg做组,深蹲90kg做组。你看看是不是辅助肌群出现了短板。


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                                                    来自Android客户端29楼2018-01-29 15:29
                                                      手腕15 敢在细点吗……


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                                                      来自iPhone客户端30楼2018-01-29 15:57
                                                        建议你增加点体脂,吃胖一点,如果训练重量无法提升的话,试试增强核心肌群和小肌肉群的训练!


                                                        收起回复
                                                        31楼2018-01-29 16:28
                                                          可以了


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                                                          32楼2018-01-29 16:55
                                                            我练的时间短,你可不要骗我


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                                                            33楼2018-01-29 17:20