我们在日常生活中总会看到有些人白发比实际年龄应该出现的要早要多，一般中年人可以有些，但不应该那么多，年纪不是很大的老年人也可以有，但花白可以接受，不应该很多白发。
从中医的角度白发多还是补养不够而劳神消耗过多导致，现代生活变化快节奏快，如果不能够适当的安排好工作，饮食，睡眠等的关系，身体会很容易消耗多而滋养少，日积月累身体会转弱，再一劳神伤神白发很快就会多起来。
生活中很多事需要适当的取舍，才能减轻身体的压力，身体也需要滋养，就如同机器要养护加油一样，日常的饮食要充足营养丰富，充足营养丰富的三餐能够给身体充分的滋养对抗生活的压力，如果还不够，可以再加些黑芝麻，黑豆，大枣，枸杞，山药等好吃又滋养的补药。