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缺乏睡眠会不会导致阿尔兹海默症和失智症

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作者:Sarah Schwarcz
研究发现,阿尔茨海默症患者大脑中发现的淀粉样斑块与频繁的睡眠缺失或打断有关联。


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1楼2018-02-05 00:26
    人类大脑的能力让人赞不绝口,能储存相当于大英百科全书5倍的信息量。或跟这差不多的,其他任何的百科全书。
    科学家们仍然在争论着它确切的存储容量,不过在电子术语里,它被认为能多达庞大的千兆兆字节。
    这么说吧,英国国家档案馆,拥有的超过900年历史的大量数据占用70兆兆字节。
    这才只是你的大脑能存储的一小部分哦。你的大脑非常神奇吧。


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    2楼2018-02-05 00:27
      睡眠对大脑功能至关重要
      对于如此体量的系统,需要休息才能保持其功能。所以很容易看出,日复一日的缺失睡眠,会导致严重的,间或永久性的问题。
      对你的大脑而言,实际上,睡眠比食物可重要多了。
      光给你水喝,你可以活一个月甚至两个月。虽然饿的要死,身体也受不了。然而你还能活着。
      你的大脑若没有睡眠就完全另一码事了。
      几天后你就会开始抓狂。记忆、认知和情绪反应都会严重受损。你开始出现幻觉 - 或者是白日梦,这是有可能发生的。
      最终你会死翘翘的。(见致命的遗传性失眠的罕见遗传情况)
      研究揭示了一些重要关联,在睡眠缺失与被称为阿尔茨海默病的脑部衰退的一些重要关联。这就不足为奇了。


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      本楼含有高级字体3楼2018-02-05 00:28
        睡眠障碍能预测阿尔茨海默病吗?
        科学上可能是行得通的。
        华盛顿大学医学院的研究表明,研究高危人群的睡眠习惯,能在最初症状出现前的15年预测出阿尔茨海默氏症发作几率。
        联系呢?阿尔茨海默病患者们的大脑里有沉积的淀粉样斑块。并且那些睡一小时能醒来好几次的人,他们的这些斑块含量也比普通人要高。


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        本楼含有高级字体4楼2018-02-05 00:29
          阿尔茨海默病的警示信号
          任何影响到休息的睡眠障碍,都会增加你大脑中淀粉样斑块的积累,并增加阿尔茨海默氏病的得病风险。
          最常见的障碍是睡眠呼吸暂停,呼吸在睡眠中反复断断续续。呼吸不一定能够自动重新开始,因此这本身就潜在着严重的危险。
          呼吸暂停导致打鼾和喘气,会让你整夜休息不好,醒来仍然感到累。幸运的是,睡眠呼吸暂停可以通过减肥和呼吸面罩来进行治疗。
          影响睡眠质量的另一主要因素是,快速动眼期睡眠行为障碍。你在梦里会感觉到自己的动作像真的一样,噩梦经常伴随着声音和腿脚的突然的剧烈动作,这也被称为梦境动作行为。
          令人担忧的是,已发展成快速动眼期睡眠行为障碍的患者中的80%-90%,会因为这个障碍对睡眠的危害影响,在不久的将来,发展成退行性的脑疾病。
          新的研究表明,在所有情况下,对睡眠障碍的早诊断早用药,对于保留大脑功能和降低阿尔茨海默氏症和失智症的风险,都是至关重要的。


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          本楼含有高级字体5楼2018-02-05 00:30
            你该不该担忧?
            我们都会受到偶尔睡眠缺失的困扰,但如果你经常受下列警告的折磨,那绝对要引起你的注意,得去看医生了。
            * 醒来就头痛
            * 四肢多动
            * 白天倦怠或打盹
            * 整夜睡不着
            * 坐卧不宁或翻来覆去
            * 呼噜声大或睡时透不过来气的感觉
            越早能诊断出睡眠障碍和参与治疗,就越容易减缓甚至能防止对大脑的长期损害。


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            本楼含有高级字体7楼2018-02-05 00:36
              搞定阿尔茨海默病患者的睡眠问题
              一般来说,睡眠问题在很严重之前难以被发现。一旦失智症或阿尔茨海默病发作,它们只能成为棘手问题。
              这是为何我们要重视这项新研究并早采取行动的缘故。
              失智症患者中一个常见病为日落综合征。顾名思义,太阳落山后的整晚带给人们的影响。症状包括:
              * 谵妄或易激惹行为
              * 无缘无故的焦虑或惊慌
              * 健忘和困惑
              * 躁动和踱步
              * 忿怒或爆发
              这将影响睡眠,进一步加剧了潜在的睡眠问题。
              日落综合征的最佳治疗包括改变习惯。晚上应该是静怡的时光,做些较为安静的活动。尽量少看电视,调弱灯光,不要吃宵夜和喝咖啡。
              不在白天打盹和早点适度锻炼,也能缓解症状。
              日落综合征常伴有失眠,也许医生会开药帮助我们入睡。如果没,天然助睡眠药草也能派上用场。
              我们的身体依赖睡眠荷尔蒙褪黑素来帮助睡眠。阿尔茨海默病患者似乎缺乏这种激素。幸运的是,含褪黑素的药剂效果已很振奋人心了。
              对于那些饱受睡眠问题困扰却没表现出阿尔茨海默病症状的受害者,褪黑素也表现出积极的结果,这表明它或许也能预防阿尔茨海默氏病的日后发病。


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              本楼含有高级字体8楼2018-02-05 00:37
                关于访客作者
                Sarah Schwarcz是一名Senior Planning Services的作家,一个通过这个医疗救助网络来指导老年人及家属的业内领导者。莎拉除了对医学和大脑感兴趣外,她还喜欢大自然,写博客,以及和家人共享天伦之乐。


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                本楼含有高级字体9楼2018-02-05 00:38
                  【梦阁英语学习小组荣誉出品】
                  作者:Sarah Schwarcz
                  翻译:@Incarcerated9
                  审核:@DreamingKid204
                  原帖地址:http://www.world-of-lucid-dreaming.com/can-sleep-deprivation-cause-alzheimers-disease-and-dementia.html
                  本帖翻译仅为学习目的。如果您认为有任何侵权行为,请联系我,我们一定马上处理。


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                  10楼2018-02-05 00:41
                    @Incarcerated9 @a641269824 这篇文章终于出正式版啦!


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                    11楼2018-02-05 00:53
                      那你还不睡?


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                      来自Android客户端12楼2018-02-05 01:33
                        可以推销脑白金了


                        收起回复
                        来自Android客户端13楼2018-02-05 15:37