意守丹田，感觉在胸口和肚脐后出现热团，眉心鼻梁出现紧绷挺直感，热团不是热水袋那种热而是有点像辐射的热感,身上也热睡觉后会渐渐冷下来，这是禁欲5天的感受。第六天由于女友来了于是就泄了，却一发不可收拾手泄了5次，然后一打坐就睡意朦胧，之前的感觉也消失的一干二净。