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惊蛰后的不同养生方式

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  一、警惕春季流行病
  春暖花开的季节,也是各种病毒和细菌活跃的季节,大家需提高警惕,注意家庭、个人卫生。体弱多病者,特别是小孩,最好不要到人多的地方去。如果发现不明原因的发热、咳嗽、呼吸困难、皮疹等,应及时就医。


  二、“春捂”
  惊蛰时节尽管天气转暖,但冷空气活动仍较频繁,天气变化快,气温时高时低,尤其是早晚和中午的温差相当大,如果不注意保暖,很容易着凉感冒,并引起呼吸道疾病。此时可能会出现“倒春寒”。因此“春捂”在此节气中还是很重要的,尤其是老年人,不要因为天气变暖而过度减衣。


  三、适当运动
  惊蛰时节,运动不宜太过激烈。人们才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进,外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。此外要重视精神调养,应戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,乐观向上,保持恬静、愉悦的心态。


  四、远离“春困”
  惊蛰时节,气候回暖,人们很容易感到困倦、疲乏,无精打采、昏昏欲睡,民间称之为“春困”。远离“春困”,除了保证充足的睡眠、作息规律、加强锻炼外,在饮食上宜清淡,宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物。


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1楼2018-03-05 12:18