兄弟们好久不见，如果你感觉自己底线击球技术动作完美却发挥不稳定，如果你经常感到来自肩胛骨缝的疼痛，如果你的膝盖内部疼痛甚至半月板磨损，如果你的大腿外侧和屁股接壤的地方疼痛，或许这篇小贴士能帮到你。
大概是两年前，有位黑人教练的视频指出，为了获得更大的肌肉力量，底线击球同侧脚的脚尖指向斜45度，这样，胯平面也后转了45度，肩平面再多转45度完成正侧位，就做到了身体的高度扭曲，增加了击球时回转的力量。怎么说呢，这个方法，在物理学上讲得通，也做得到，在解剖学上，属于一本正经的胡说八道。
如果一个人要做到击球同侧脚的脚尖指向斜前方，而肩膀却90度侧对球网，且要用这条腿蹬地发力击球，必然在三个地方（之一或全部）产生不正常的扭曲。
首先是膝盖。我们知道膝盖这个轴承不是万向节，小腿只能向后弯曲，不能向前弯曲，不能向左右弯曲，更不能旋转，但要做出上述动作，就可能强迫其旋转，让没有这个功能的关节做这个事情，结果就是受伤，如果蹬地能力强的，就是旋转加倾斜，附赠内侧半月板磨损。
其次，如果没有转膝盖，就可能旋转股骨头，也就是大腿和骨盆接壤的关节，就是在你身体正侧面屁股旁边的球状物。庆幸的是，这个关节可以旋转。但你可以保持脚和膝盖角度，单转屁股试试，就是个扭屁股的动作，这个动作不但不会在回转击球时给身体提供任何动力，还会使腿部的蹬力在股骨头处中断，同时把大量的力量滞留在了股骨头，股骨头的损伤和疼痛还会导致臀中臀小肌的损伤，乃至坐骨神经痛。
但最典型的就是肩胛骨缝里疼或者肩胛骨内侧疼了。很多人会以为是发力过猛导致的，其实不是，是转肩过多，导致上后锯肌和菱形肌扭曲造成。人的脊柱里，腰椎在结构上是不能旋转的（平时说的转腰，就是转整个胯，没有人可以保持肚脐眼的朝向，把屁股转个角度），能旋转的是胸椎和颈椎，所以当我们固定了骨盆，要想进一步转肩，其实就是旋转了胸椎。人体的肌肉各司其职，大肌肉干活，小肌肉负责稳定，上后锯肌就是脆弱的小肌肉，负责肩胛骨的稳定，这么被一直拉成麻花，不伤才怪。
所以，结论是，击球前最后一步，老老实实把击球侧的同侧脚指向正侧方，发力才顺畅，技术构成才稳定，能用身体击球。另外，看网上的视频教学，尽量再看看实际的比赛，很多教练喜欢截取一两个球的孤证，也许是一个个人的孤证（所以那个人受伤了。。。），多看看比赛，就知道几乎所有的正常底线击球，都是脚尖指向正侧方的。
好了，码完了，其实我是想问问，八成新15PD大概可以多少钱出？下月二手见。