站桩吧 关注:36,802贴子:332,003

站桩快满一年,开贴记录日记,以及所见所感(站桩去病)

只看楼主收藏回复

本人曾练习过太极,学过网络上普传的桩功,
从2017年4月24日,开始正式认真学习与练习站桩,希望在此记录自己站桩的经历以及所见所闻所感。
一起努力站桩,与大家共勉!


回复
1楼2018-03-21 10:44
    然后呢


    回复
    来自Android客户端2楼2018-03-21 10:57
      今天,站桩打卡一小时。
      日后,慢慢分享自己站桩调理身体的经过以及反应呢。


      收起回复
      4楼2018-03-21 12:44
        在这里,我先给大家讲讲我过去经历,讲讲我是如何走上站桩养生这样一条道路的。
        我们有些事情无法亲自经历,但是可以从他人的经历中,获得一些启发。这是我分享自己过去经历的初衷,希望你也能从中受益。


        回复
        5楼2018-03-21 15:34
          期待中……


          收起回复
          来自Android客户端6楼2018-03-21 17:14
            站桩打卡 一小时


            收起回复
            12楼2018-03-22 09:43
              我在2010年下半年,因为工作非常繁忙而高强度的工作,自己体质又比较弱,得了胆汁反流性胃炎,
              我遗传了爸爸的体质,全家人比较怕风怕冷,我就更是一受寒,就拉肚子的那种。
              很快的,由胃炎变成胆汁反流性胃炎。


              回复
              14楼2018-03-22 09:51
                因为我本身是中药师,在市里的一所大型综合医院上班,我利用工作的便利不断地看医生,照胃镜两次,吃中药,吃西药,没有明显的效果。


                回复
                15楼2018-03-22 09:53
                  (在这上面花了上万元呢,后来,各种偏方都尝试了,什么胡椒猪肚煲鸡,什么猪肚煲鸡蛋,什么吃蜂巢等等,也配了很多药材配方的偏方的药粉,或吃,或敷的)


                  回复
                  16楼2018-03-22 09:56
                    我也是反流性食管炎,才开始站桩。
                    楼主站桩一年了,对此病效果怎么样?


                    收起回复
                    来自Android客户端17楼2018-03-22 10:18
                      反而,问题越来越多,那时候,我知道自己不可能长期从事这份工作的,还在工作之中备考研究生,这让我 压力更大了,身体在工作与备考中被折腾得更加糟糕。虽然,2012年当时过了笔试,但是,我却再不精力参加面试了。


                      回复
                      18楼2018-03-22 11:57
                        中医上认为,脾胃为后天之本,当脾胃出现了问题,我们所吃的营养物质无法很好地消化与吸收,身体就不能产生足够的气血和能量来滋养我们的五脏六腑和筋骨肌肉,因此,身体素质会变得越来越差,各方面都会出现问题的。


                        回复
                        19楼2018-03-22 12:00
                          2012年下半年,我的身体越来越差,因为是药剂师长时间地保持一个姿势,我先后出现了颈椎问题,肩周问题,具体是脖子很痛,怕风,怕冷,不能吹风,吹空调,使用电脑和鼠标超过二十分钟,肩膀和手臂就酸痛得不行,整个右臂一直延伸到脖子上到头部的右侧都是很是酸痛。去照X光,颈椎生理曲度变直,还有关节小错位的情况,这样的颈椎X光图,比起六十岁人的还不如。


                          收起回复
                          20楼2018-03-22 12:07
                            一吹风扇与空调,或者刮风下雨前,就更痛了。记得2013年,四月清明节,我回家给祖先扫墓,那天中午吃饭的时候,爸爸开着风扇来吹,我手指冷痛,变麻。赶紧,让爸爸把风扇给关了。


                            当时,洗碗的时候,脖子很痛很痛,手指碰到冷水很想缩回去,我一边洗碗,眼泪一边不住地往下流。


                            回复
                            21楼2018-03-22 16:40
                              长时间的严重身体疾病是可以导致一个人情绪低落的,甚至是出现一些抑郁的症状,(我站桩后,认识了好几个产后风的桩友,因为不当治疗,而使症状变严重的桩友,她们都告诉我,她们曾经被折磨得爱哭泣,有抑郁的情绪,对生活与未来失去了信心。)


                              回复
                              22楼2018-03-22 16:47
                                小结:先天的身体弱,加上后天过于劳累,压力过大,让我身心受损。本身在医院工作,能够很方便地看医生,取药,服药,却无效,让我倍感失望,故痛定思痛,寻求其他方法,来改善自己虚弱的身体。


                                回复
                                23楼2018-03-23 15:40
                                  二,辞职休养,开始走上锻炼养生之路
                                  不得已,我只好辞职休养。辞职后,我开始明白到药物不是根本的解决之道。我自身的免疫力太低了,肠胃也受损,根本无法很好地吸收药物,也不能把食物中的营养物质转化成为气血,滋养我的五脏六腑以及筋骨肌肉,所以,时间久了,我身体的问题越来越多。此外,西药多是针对症状的,没有对根本的问题--- 免疫力这一块进行调整。


                                  回复
                                  24楼2018-03-23 15:44
                                    我所在的是一所著名的三甲医院,著名的中医生也很多,我也很方便地找他们来诊治,吃中西药不少.(在此,不是贬低医院与医生,他们曾经给过我很多帮助,也缓解了我很多症状,对此,我在这里表示感谢与感激。)


                                    回复
                                    25楼2018-03-23 15:48
                                      但是,吃药只是缓解症状,我的工作环境,压力大,工作强度大,根本不利于休养。自我创造利于修复的环境,提高自身免疫力,慢慢地修复自身受损的脏腑,才是根本的解决之道。


                                      (当然,并非完全排斥使用药物治疗,在症状特比严重的时候,应该使用药物进行适当的控制。)基于这样的认识,我开始寻求通过锻炼来慢慢提高自身的免疫力,进而修复自己的身体。


                                      回复
                                      26楼2018-03-23 15:51
                                        因为自己的专业是中药学,学习过一点中医基础知识,也在休养期间学习了一些中国传统文化。我了解到中国传统内家功的修炼方式是非常好的养生方式,可以有病祛病,无病强身健体。如果正确锻炼并且持之以恒,是可以让自己身体慢慢恢复过来的。


                                        回复
                                        27楼2018-03-23 15:54
                                          我的运气很好,在我所在的小区里恰好有一位,习练国家竞赛套路杨氏太极拳十多年的老师。每天早上去散步时,看到他带着介个学习在练习,她身上有一股沉静,舒展的韵味,很快,我就被吸引了,也开始加入他们的行列。


                                          这是我两年前跟太极老师学习杨氏太极竞赛套路的照片,仅存两张,被我找到啦!
                                          前面风格有点悲凉,翻出来,换换风格!


                                          收起回复
                                          28楼2018-03-23 16:23
                                            站桩 打卡一小时
                                            今天找老师调桩了,老师说练得还可以,
                                            继续保持,然后,最好增加时间。


                                            回复
                                            30楼2018-03-23 18:07
                                              祝福楼主早日康复!我也是让便秘折腾的死去活来!开始站桩一个礼拜了


                                              收起回复
                                              来自Android客户端31楼2018-03-23 19:52
                                                我也是颈椎不好,感觉要靠站桩站好很难


                                                收起回复
                                                来自iPhone客户端32楼2018-03-23 21:05
                                                  这是我第一次付费跟专业的老师学习太极,学习中国传统的内家功来锻炼自己的身体。(我没有任何基础,从最基本的动作开始练习,当时,老师没有教,也没有强调站桩。其实,老师的收费也不贵,300元教一套太极拳,近一年的时间里,个人学习了24式,88式,40式,42式,个人觉得还是蛮受益的。在此非常感恩带我入门,让我从零基础学起来的太极老师。)


                                                  收起回复
                                                  33楼2018-03-24 09:02
                                                    要知道,我学习太极也是鼓起勇气的,因为自己以前动作协调能力比较差,学习动作比较慢。为了让自己在动作方面的协调能力有所加强,不要一辈子都和舞蹈或者武术不沾边,我就下定决心学习。(哈哈,开始,也挨老师批评,有些笨拙呢


                                                    回复
                                                    34楼2018-03-24 09:05
                                                      接近一年的时间,每天早上四十到一个小时的练习,我的动作不再那么僵硬了,开始有舒展大方的韵味了,而本人也不再像过去那样,走几百米就觉得累了。精力也恢复了不少,胃炎问题也好转了,身体情况开始慢慢地好转了。我开始在附近找了一份轻松的工作,回归社会,也因为工作轻松,自己可以继续通过早晚的锻炼来调理身体。(工作轻松,有时间锻炼身体,这是我找工作首要考虑的条件。)


                                                      回复
                                                      35楼2018-03-24 09:11
                                                        小结:个人明白到提高人体的免疫力是身体恢复的根本之道,了解并且认可中国传统的养生方式,是可以提高免疫力,让身体慢慢自动修复的。
                                                        初次品尝,坚持正确的传统锻炼是可以让身体问题大大改善的。(痊愈的希望在内心中增长


                                                        回复
                                                        36楼2018-03-24 09:14
                                                          (今天是自己正式认认真真站桩11个月的日子,
                                                          从2017年4月24日到2018年3月24日。
                                                          除去开始练习的时候,只能站五分钟,十分钟。
                                                          慢慢地,把时间加上去,每次五分钟,期间用了三个多月,
                                                          才能加到每次一个小时,而且,这一小时,也会休息。
                                                          这个养生桩虽然祛病效果快,但是,难站,成为熬桩。)
                                                          四个月后,我开始基本保证一小时站桩时间。
                                                          (期间除去,外出办事共20天左右,场地不合适或者实在没有时间)




                                                          回复
                                                          37楼2018-03-24 11:45
                                                            (哈哈,晒晒今天一小时努力站桩的成果


                                                            收起回复
                                                            38楼2018-03-24 11:48