今天从培训通经络的疲惫状态恢复过来了，
今天站桩养生桩一小时。看到温大哥的分享，祝福他！

昨天忙，没时间记录，补打卡养生桩一小时。最近不站桩也很明显的腹式呼吸。
如果能练到呼吸以蹱，那就更棒了。

昨天养生桩一小时，最近比较忙，没有来得及时每天记录，只能后补。

今天晚上，和家人给舅舅庆生。早上养生桩一小时，下午导引桩一小时，站桩时放了几个屁，估计是疏通大肠经的表现！
他们吃荤菜，我自己点了个青菜汤粉吃。
和表妹聊天，表妹在我的鼓励下坚持学习，并且系统学习中医理论，自己调整身体，收效不错。
她告诉我，养生保健做得好，生活更加健康，美满！

补打卡，昨天养生桩一小时，导引桩一小时。
站导引桩时，脚底偶尔有暖流流经的感觉。估计开始疏通脚底的经络。

今天导引桩，养生桩各一小时。
今天老师讲解导引桩补气效果好，
练好可以气感变强。
人气足，身体自然很健康的。

今天导引桩，养生桩各一小时。
分享参加西安培训的桩友老D先生的诗：
浑元太极导引桩，桩桩都有苦熬人。
件件华衣晒不干，蒸蒸香汗闻未至。
声声狮吼祛病苦，桩罢只忆穆师情。
水哥腿毛人皆识，若曦妹子多劝善。
蓝莓大叔爱红花，回归大姐善讲景。
三返长安天地缘，清清师姐布道场。
多少桩友浮沉去，受益唯有持久人！

分享桩友任大哥的站桩分享
（随喜）
任大哥：2017年6月我姐姐得了重病，我非常着急担心，于是突然开始失眠食欲不振，吃什么都不香了，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，睡一会就醒，再睡就开始噩梦。期间有4天，每天睡2小时，心慌意乱，心情烦燥，精神崩溃，常常想自杀了事。。。
跟老师站桩28天后的分享：
两周过去后食欲恢复，睡眠也可以达到6小时左右，还有点早醒的问题。到今天已经是函授20天了，这两天，晚上十点多睡觉，一觉睡到早上七点多，真是出乎我的意料。
现在胃口也恢复了，吃饭很香，睡觉也睡得着，心中充满了喜悦。

今天站桩一小时，腹式呼吸明显。站桩时，右脚掌偶有暖流流经。

今天看到的有关于站桩松静问题，以及关于站桩时间的文章，供大家参考！

昨天，晚上忙，没有时间打卡，补打卡养生桩(浑圆桩)一小时

最近比较忙碌，常常不能按时打卡，不过，还是每天坚持站桩的。
昨天，偶遇一位在内家功修炼时间较长的广州朋友，彼此愉快聊天交流。
交流内容道出了他的见解与体悟。

前辈为七零后，在内家功，道家方面的修炼有一定时间，所言有理，又有着广式人的风趣幽默。

这几天一直有坚持站桩呢。
站桩成为日常生活的一部分，就像吃饭、刷牙一样
昨天，有一桩友分享，他的师姐在老师的指导下，每天站桩2-3小时，
经过两三年，现在，和比他壮的男的推手，那男的还推不过她，
有点女侠的风范。
希望，自己也能一步一个脚印用功，不仅甩掉病魔，还能收获功夫呢

今天五一最后一天，站了两次养生桩，各一小时。下午一桩因为中午吃少了，饿得发软，所以，效果差一点。
不过，还是把衣服湿透了